Sadržaj
Loša glavobolja može vam pokvariti radni dan, narušiti odnos s članovima obitelji i utjecati na vašu sposobnost vježbanja. U SAD-u glavobolje uzrokuju 112 milijuna bolesnih dana svake godine. Dok trećinu stanovništva boli glava, žene pate više nego muškarci.
Nauman Tariq, M.B.B.S., direktor Johns Hopkins centra za glavobolju, objašnjava da bi promjene u hormonima mogle biti jedan od razloga zbog kojih žene imaju više glavobolje od muškaraca.
Ovi pokretači glavobolje povezani s hormonima uključuju:
- menstruacija
- uzimanje oralnih kontraceptiva
- trudnoća
- dojenje
- menopauza
Zašto hormoni?
Estrogen je odgovoran za razvoj i regulaciju ženskog reproduktivnog sustava. Glavobolja se može pokrenuti bilo kada kad dođe do fluktuacije razine estrogena, uključujući i pad nivoa estrogena u vrijeme vašeg menstrualnog ciklusa. Žene također mogu imati više glavobolje oko početka menopauze i kada se podvrgnu histerektomiji.
Glavobolje povezane s menstruacijom
Tariq objašnjava da djevojčice i dječaci prije puberteta imaju glavobolju jednakom brzinom. Međutim, češće se javljaju kod djevojčica nakon dostizanja puberteta i započinjanja menstrualnog ciklusa, a glavobolje se ponovno ujednačavaju tek nakon menopauze.
Da biste vidjeli utječe li vaš menstrualni ciklus na vaše glavobolje, Tariq predlaže vođenje kalendara za praćenje kada počinju vaši simptomi. Ako vidite obrazac, liječnik će vam možda moći ponuditi neke prevencije i liječenje, poput:
- započinjanje lijekova prije nego što mjesečni menstrualni ciklus počne pomagati u smanjenju boli od glavobolje
- uzimanje oralne kontracepcije ili upotreba nadomjesne hormonske terapije, što može koristiti nekim pacijentima, ali ne svima
- u nekim slučajevima, isključivanje menstrualnog ciklusa uz pomoć lijekova ako su bolovi ekstremni
Imam li migrenu ili napetost glavobolju?
Najčešće vrste glavobolja za žene su napetost i migrena. Tenzijske glavobolje obično se opisuju kao da se osjećate poput trake oko glave, ali ako ste ikada osjetili pulsiranje i udaranje u glavi, možda ste imali migrensku glavobolju.
Simptomi glavobolje migrene
- obično traje četiri do 72 sata (to uključuje simptome pre-glavobolje i post-glavobolje)
- mrlje ili cik-cak linije u vidu (samo među 15-25 posto oboljelih od glavobolje)
- bol na jednoj strani glave (15 posto pacijenata može imati bolove na obje strane)
- bolovi pogoršani tjelesnom aktivnošću
- osjetljivost na svjetlost, zvuk ili miris
- mučnina i / ili povraćanje (pacijenti s glavoboljama tipa napetosti obično nemaju mučninu)
Mogućnosti liječenja životnim stilom
Možda ćete trebati razmotriti promjene načina života kako biste lakše upravljali svojim životom migrenska glavobolja simptomi. Izbjegavajte poznate okidače kao što su alkohol i stres i budite sigurni da hidratizirate, hidratizirate, hidratizirate! (Svakodnevno biste trebali piti 1,5 do 2 litre vode.) Ako vaša konzumacija kofeina utječe na vaše načine spavanja, ograničite pretjeranu kavu i energetska pića. I na kraju, san - i kvaliteta i količina izuzetno su važni za zdrav život bez migrene. Ključno je biti u skladu sa svojim vremenom spavanja, buđenja i obroka.
Fizikalna terapija, posebno oko vrata i ramena, može biti izuzetno korisna u ublažavanju ukočenosti mišića koja bi mogla uzrokovati glavobolja napetosti. Terapija ponašanja i trening opuštanja također mogu pomoći u smanjenju stresa u liječenju glavobolje.
Ako mjere za promjenu načina života ne uspiju, obratite se svom liječniku.
Tariq naglašava da se migrenom, kao i glavoboljom napetosti može upravljati, što vam omogućuje uživanje u svakodnevnim aktivnostima. Razumijevanje kako hormoni utječu na vas i kako mogu uzrokovati migrenu ili glavobolju prvi je korak do pronalaska mogućnosti liječenja koje vam odgovaraju.