Sadržaj
- Znanost iza piskavice za povećani testosteron
- Upozorenja
- Alternative piskavici za povećani testosteron
- Korištenje piskavice za povećanje testosterona
Budući da razina testosterona prirodno opada kako starete, mnogi muškarci koriste prirodne lijekove i druge pristupe kako bi održali svoj spolni nagon i postigli razne zdravstvene dobrobiti. Pristalice sugeriraju da povećanje razine testosterona upotrebom dodataka piskavice može ponuditi brojne korisne učinke, uključujući:
- bolja gustoća kostiju
- pojačana spolna funkcija
- viši nivo energije
- poboljšanje plodnosti
- poboljšanje sportskih performansi
- povećana čista mišićna masa
- izoštreno pamćenje
- jača imunološka funkcija
Znanost iza piskavice za povećani testosteron
Do sada znanstvena potpora tvrdnji da piskavica može povećati razinu testosterona prilično nedostaje. Dostupno istraživanje o upotrebi piskavice za povišenu razinu testosterona uključuje malu studiju objavljenu u Istraživanje fitoterapije 2011. godine, koji je otkrio da dodatak koji sadrži ekstrakt piskavice i nekoliko minerala može pomoći muškarcima da održe normalnu razinu testosterona.
Za studiju, 60 zdravih muškaraca (u dobi od 25 do 52 godine) uzimalo je ili placebo ili dodatak koji sadrži piskavicu i mineralnu formulaciju svaki dan tijekom šest tjedana. Na kraju studije sudionici s obzirom na kombinaciju piskavice i minerala doživjeli su poboljšanje u nekoliko aspekata libida (poput seksualnog uzbuđenja i orgazma). Nije bilo značajnijeg utjecaja na razinu testosterona. Zaključujući da kombinacija piskavice i minerala "može pomoći u održavanju normalne zdrave razine testosterona", autori studije također primjećuju da dodatak nije imao utjecaja na čimbenike poput raspoloženja i spavanja.
Uz to, mala studija objavljena u Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu 2010. godine utvrdio je da je liječenje piskavicom pomoglo povećati razinu testosterona u skupini odraslih muškaraca. Studija je obuhvatila 49 muškaraca raspoređenih u program treninga otpora, od kojih je svaki dobivao ili placebo ili dodatak koji sadrži piskavicu svaki dan tijekom osam tjedana. Osim što su zabilježili porast razine testosterona, oni koji su dobivali piskavicu pokazali su veće smanjenje tjelesne masti i veće poboljšanje performansi na određenim vježbama treninga otpora (uključujući preše za noge i bench bench) od onih dodijeljenih placebu.
Studija iz 2010 Časopis za sportsku prehranu i metabolizam vježbanja ispitao je utječe li piskavica na snagu, sastav tijela i razinu hormona kod muškaraca koji su sudjelovali u treningu otpora. Muškarci su primali ili kapsule od piskavice od 500 mg ili placebo dnevno tijekom osam tjedana. Također su sudjelovali u programu treninga otpora četiri dana u tjednu tijekom studija. Tijekom razdoblja od osam tjedana, oni koji su uzimali kapsule od piskavice povećali su ukupni testosteron i bioraspoloživu razinu testosterona, ali ne i DHT (dihidrotestosteron). Također je došlo do smanjenja tjelesne masti, ali nije došlo do značajnih promjena u tjelesnoj masi ili u nemasnoj masi. U
Potrebne su veće studije kako bi se ispitala učinkovitost biljke.
Upozorenja
Piskavica može izazvati brojne nuspojave, poput proljeva, vrtoglavice i plinova.
Uz to, upotreba piskavice može dovesti do smanjenja razine šećera u krvi. Stoga uzimanje piskavice u kombinaciji s lijekovima za dijabetes može imati štetne učinke. Piskavica također može smanjiti kalij, pa bi ljudi koji uzimaju lijekove koji smanjuju razinu kalija i oni s osnovnom bolešću srca trebali izbjegavati dodatke piskavici.
Također je važno napomenuti da, u nekim slučajevima, smanjenje razine testosterona može signalizirati osnovni zdravstveni problem (poput poremećaja štitnjače ili depresije). Stoga, ako imate simptome poput poremećaja erekcije, gubitka kose i / ili umora, važno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom, umjesto da se samoliječite piskavicom (ili bilo kojom drugom vrstom dodataka prehrani).
Suplemente piskavice trebaju izbjegavati osobe koje imaju alergiju na slanutak, kikiriki ili korijander, zbog moguće unakrsne reaktivnosti.
Piskavica može smanjiti apsorpciju željeza, pa ljudi s anemijom nedostatka željeza trebaju biti na oprezu.
Mokraća i znoj mogu poprimiti miris poput javorovog sirupa kada se nadopunjuju piskavicom zbog spoja nazvanog sotolon, koji može proći kroz tijelo relativno nepromijenjen. U
Važno je imati na umu da dodaci nisu testirani na sigurnost, a dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani. U nekim slučajevima proizvod može dati doze koje se razlikuju od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti onečišćen drugim tvarima, poput metala. Iako se potrošači suočavaju s takvim rizicima pri kupnji bilo kojeg dodatka prehrani, ti rizici mogu biti veće veličine pri kupnji dodataka koji se prodaju za bodybuilding, seksualno poboljšanje i mršavljenje.
Također, nije utvrđena sigurnost dodataka trudnicama, dojiljama, djeci i onima koji imaju zdravstvena stanja ili koji uzimaju lijekove. Dodatne savjete o korištenju dodataka možete dobiti ovdje.
Alternative piskavici za povećani testosteron
Nekoliko vrsta životnih praksi može pomoći u zaštiti od smanjenja razine testosterona. Na primjer, istraživanje je pokazalo da sudjelovanje u redovitim kardiovaskularnim (aerobnim) vježbama može pomoći povećanju razine kod nekih muškaraca. Ostale prakse uključuju:
- Spavanje dovoljno
- Ograničavanje konzumacije alkohola
- Održavanje zdrave težine
- Upravljanje stresom
Korištenje piskavice za povećanje testosterona
Iako neka preliminarna istraživanja pokazuju da piskavica može ponuditi određene blagodati (uključujući poboljšanu kontrolu dijabetesa, niže razine kolesterola i ublažavanje žgaravice), trenutno postoji malo dokaza koji potkrepljuju tvrdnju da piskavica može povećati razinu testosterona.
Također je važno napomenuti da samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju piskavice u bilo koje zdravstvene svrhe, svakako se obratite svom liječniku.
- Udio
- Flip