Sadržaj
Upravljanje mnoštvom fizičkih simptoma kod multiple skleroze (MS) nije mala stvar. Stoga nije čudo što emocionalni i psihološki simptomi, poput depresije, tuge i bijesa, često zaostaju.Problem je s tim što su emocionalne promjene u MS često isprepletene s onim kako se osoba fizički osjeća. Stoga, ignoriranjem ili nepriznavanjem emocionalnih simptoma koje doživljavate vi ili voljena osoba, vaši fizički simptomi mogu se zapravo pogoršati - dvostruki udar.
Evo nekoliko najčešćih psiholoških stanja ili osjećaja viđenih kod ljudi koji žive s MS-om. Uz vodstvo svog liječnika, pokušajte riješiti i riješiti svaki od njih - možete i zaslužujete da se osjećate dobro.
Depresija
Depresija je česta u MS-u i može proizaći iz same bolesti i / ili iz posljedica života s onesposobljujućom, nepredvidivom neurološkom bolešću.
Simptomi
Iako se svi ponekad osjećaju "plavo", tužno ili spušteno (to je normalno), simptomi depresije javljaju se gotovo svaki dan. Drugim riječima, simptomi depresije su više ili manje stalni i dovoljno su ozbiljni da poremete vaše svakodnevno funkcioniranje i / ili ometaju vaše odnose, bilo na poslu ili kod kuće.
Dva najklasičnija simptoma depresije su gotovo cijelo vrijeme osjećaji tuge ili razdražljivosti i gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste nekada uživali.
Ostali simptomi uključuju:
- Promjena apetita
- Poteškoće sa spavanjem
- Neobična uznemirenost / nemir ili tromost (često ih primijete drugi)
- Nedostatak energije
- Osjećam se nadasve krivim, beznadnim ili bezvrijednim
- Problemi s pamćenjem ili razmišljanjem
- Suicidalne ideje
Liječenje
Ako mislite da možda patite od simptoma depresije, svakako posjetite svog liječnika. Dobra vijest je da je depresija vrlo izlječivo stanje.
Uz lijekove, depresija se često liječi i sljedećim terapijama:
- Razgovarajte o terapiji, poput psihoterapije ili kognitivno-bihevioralne terapije
- Zdrave životne navike (npr. Redovita tjelovježba, dobri obrasci spavanja i uravnoteženi, hranjivi obroci)
- Komplementarne terapije, poput opuštajuće terapije, akupunkture i svjetlosne terapije
Na kraju, vaš višestruki pristup liječenju depresije je vaš najbolji izbor - i možda vam čak može olakšati neke druge simptome MS-a, poput umora i boli.
Ako razmišljate o samoubojstvu, potražite hitnu medicinsku pomoć ili nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255. Također možete nazvati Nacionalnu kriznu liniju na 1-800-273-TALK ili poslati "ODGOVOR" na 839863.
Tuga
Iako većina ljudi tugu povezuje s gubitkom voljene osobe, sasvim je normalno tugovati zbog dijagnoze MS-a, kao i zbog "gubitaka" koje ima MS. Ti gubici mogu biti fizički (npr. Gubitak pokretljivosti ili energije) ili kognitivni (npr. Gubitak mentalne moći), kao i mentalni ili emocionalni (npr. Opadajući osjećaj blagostanja i identiteta).
Simptomi
Osim osjećaja gubitka, drugi simptomi ili znakovi tuge u MS mogu uključivati:
- Poricanje
- Izolacija
- Bijes
- Depresija
- Tjeskoba i frustracija
- Strah ili briga
- Razdražljivost
Liječenje
Tuga je normalna reakcija - pa je suočavanje s tugom ili upravljanje njom vjerojatno prikladniji pojam od liječenja. Kada se nosite sa svojom tugom, važno je uzeti u obzir težinu svojih simptoma.
Na primjer, ako se osjećate toliko tjeskobno ili tužno da vam je teško ići na posao ili se brinuti o kućanskim poslovima, vrijeme je da posjetite svog liječnika. Možda će vam trebati liječenje - terapija lijekovima i razgovor - za kliničku depresiju ili generalizirani anksiozni poremećaj.
S druge strane, ako se tu i tamo osjećate razdražljivo ili tjeskobno (što znači da nije ekstremno ili ustrajno), bavljenje zdravim strategijama suočavanja može biti korisno - vođenje dnevnika, vježbanje, pridruživanje grupi za podršku ili samopomoć ili isprobavanje terapija um-tijelo, poput meditacije svjesnosti.
Bijes
Bez obzira imate li MS ili ne, bijes je normalan osjećaj. Međutim, ljutnja se može pojačati kod osoba s MS-om.
Neki stručnjaci vjeruju da za vaš bijes može postojati biološko objašnjenje - da oštećenje određenih dijelova mozga povezano s MS-om rezultira bijesom.
Drugi vjeruju da se bijes javlja kao rezultat života s tako nepredvidivom bolešću - koja oduzima ljudima sposobnost da rade stvari (npr. Problemi s vidom ili pokretljivošću) i predstavlja svakodnevne izazove i terete (npr. Probleme s pisanjem čeka ili brigu o njemu) tvoja djeca).
Simptomi
Važno je imati na umu da nisu svi koji su bijesni, "bijesni" i odlijeću s kvake. Neki su ljudi tiho ljutiti - skloni su izolirati se i isparavati u tišini ili se prema drugima ponašati pasivno-agresivno. U drugim je slučajevima bijes zapravo simptom depresije.
Ljutnja se također može manifestirati kao fizički simptomi i znakovi, kao što su:
- Glavobolja
- Palpitacije srca ili osjećaj stezanja u prsima
- Povećani krvni tlak
- Trnci
- Neobičan umor
Liječenje
Slično upravljanju mnogim drugim emocionalnim promjenama u MS-u, ublažavanje bijesa često zahtijeva više strategija - možda, pridruživanje MS grupi podrške, pohađanje satova za upravljanje bijesom, sudjelovanje u obiteljskim savjetima i izvođenje tehnika opuštanja poput joge ili tai chija, između ostalih.
Zadržavanje posla i rastresenost još je jedan način borbe protiv bijesa. Ako vam je dosadno ili ste izolirani tijekom dana, ljutiti osjećaji mogu nagristi i prekipjeti. Razmislite o pronalaženju hobija, dopuštanju bijega u knjizi ili filmu ili zakazivanju redovnih izleta s voljenom osobom ili prijateljem.
Da biste raširili akutnu situaciju - kad se u tom trenutku osjećate bijesno - pokušajte osloboditi energiju tako što ćete prošetati, udariti jastuk ili ispuštati vrisak.
Nakon što se smirite, možete pokušati zapisati svoje osjećaje i frustracije i riješiti ih na papiru - vođenje dnevnika može biti moćan alat za oslobađanje od negativnih emocija i upravljanje stresom.
Pseudobulbarni utjecaj
Pseudobulbarni afekt (PBA), poznat i kao emocionalna labilnost ili emocionalna inkontinencija, pojam je koji se odnosi na nekontrolirane izljeve smijeha i / ili plača. Te je ispade čovjeku stvarno nemoguće kontrolirati, a mogu biti izuzetno uznemirujući za pogođenu osobu, kao i za njezine najmilije.
Simptomi
Važno je napomenuti da kod PBA smijanje ili plač osobe ne mora nužno biti u korelaciji s njihovim temeljnim raspoloženjem ili s nečim u njihovoj okolini. Drugim riječima, osoba s PBA možda se histerično smije, ali to ne znači da se unutra osjeća sretno ili da je nešto ispada pokrenulo nešto smiješno.
Liječenje
PBA može biti izazovni simptom za liječenje i često zahtijeva lijekove, poput jednog od sljedećeg:
- Lijek nazvan Nuedexta, koji je kombinirani oralni (oralni) lijek koji sadrži i dekstrometorfan i kinidin
- Triciklični antidepresiv, kao što je Elavil (amitriptilin)
- Selektivni inhibitor ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), kao što je Luvox (fluvoksamin)
Promjene u ponašanju
Osoba s MS-om može pokazati promjene u ponašanju, ponekad čak i neprimjereno ponašanje, poput impulzivnosti i socijalne i / ili seksualne dezinhibicije.
Iako ovo može biti alarmantno, važno je imati na umu da je ta dezinhibicija odraz čovjekove bolesti. Vjeruje se da se javlja kao posljedica oštećenja dijela mozga povezanog s MS-om koji kontrolira impulse.
Simptomi
Osim impulzivnosti, loše prosudbe i / ili dezinhibicije, druge promjene u ponašanju mogu uključivati:
- Agresija
- Nestrpljivost
- Apatija
Zanimljivo je primijetiti i da istraživanje sugerira da promjene u ponašanju mogu predvidjeti kognitivna i funkcionalna oštećenja kod osoba s MS-om. To ima smisla - možete zamisliti da djelovanje na impulse ili izražavanje apatije može rezultirati nezaposlenošću, teškoćama u vezama i problemima izvršnog funkcioniranja.
Liječenje
Liječenje impulzivnosti i dezinhibicije često uključuje sveobuhvatan pristup - onaj koji može uključivati lijekove, psihoterapiju i obiteljsko savjetovanje.
Riječ iz vrlo dobrog
Bez sumnje, život s MS-om emocionalni je tobogan - od najnovijeg načina suočavanja s ponekad nepodnošljivim simptomima do vrhunaca pronalaska lijekova ili strategije koja vam pomaže da se osjećate i ponovno dobro funkcionirate.
Trenutno se potrudite uzeti jedan po jedan dan, potražite podršku od svog liječnika za MS i voljenih osoba i ostanite snažni i postojani u svojim sposobnostima za suočavanje. Na kraju, imati MS vjerojatno će vam dati dublji osjećaj onoga što je važno u životu.