Sadržaj
Spavanje u snu, također poznato kao REM ili spavanje s brzim pokretima očiju, jedno je od dva osnovna stanja spavanja. Drugo osnovno stanje spavanja je NREM spavanje ili nebrzi pokret s očima.San u snu zapažen je po prisutnosti brzog pokreta očiju (REM). Snovi se mogu dogoditi tijekom REM faze spavanja, zbog čega je i poznat kao san u snu. Snovi se obično ne javljaju tijekom drugih stanja spavanja.
Sanjajući san
San o snu duboka je faza sna s intenzivnom moždanom aktivnošću u prednjem i srednjem mozgu. Karakterizira ga sposobnost javljanja snova, zajedno s odsutnošću motoričke funkcije, osim očnih mišića i dijafragme. Spavanje iz snova događa se ciklički nekoliko puta tijekom spavanja, ali obuhvaća najmanji dio ciklusa spavanja.
Tijekom REM spavanja dolazi do promjena krvnog tlaka, brzine otkucaja srca i ukupne brzine disanja. Također tijekom REM spavanja protok krvi se povećava do mozga, kao i penisa i klitorisa, što rezultira nakupljanjem. san je najdublje stanje spavanja, ali ne čini najveći dio ciklusa spavanja.
Spavanje koje se ne sanja
San o snu ili REM jedno je od dva osnovna stanja spavanja. Drugo osnovno stanje sna je nebrzo kretanje očiju ili NREM spavanje. NREM se također naziva spavanjem koje ne sanja, jer se snovi ne javljaju u ovom stanju spavanja. Za razliku od REM spavanja koje je samo jedna, duboka faza sna, NREM se sastoji od tri odvojene faze.
Tri različite faze NREM spavanja su N1, N2 i N3, a svako odvojeno stanje ima jedinstvene, različite i prepoznatljive električne uzorke moždanih valova. Spavanje bez brzog kretanja očiju obično karakterizira smanjena količina protoka krvi u mozak i koštani mišić.
Ciklusi spavanja
REM i NREM spavanje izmjenjuju se u ciklusima tijekom cijele noći. Općenito postoji četiri do šest različitih ciklusa NREM spavanja po noći.Ti ciklusi NREM spavanja čine najveći dio ukupnog spavanja tijekom noći. Cikluse NREM spavanja prate intervali REM spavanja, što je izuzetno duboko spavanje. Tipično, ciklusi spavanja traju oko 90 minuta.
Kako prosječna noć prolazi, razdoblja NREM spavanja skraćuju se, dok razdoblja REM spavanja postaju sve dulja. Drugim riječima, treba vremena da duboki san preuzme navečer. Iz tog se razloga REM spavanje obično ne postiže tijekom kratkih drijemanja. U prosjeku odrasla osoba provede oko 25 posto noći u REM snu. Postotak vremena provedenog u REM snu može se smanjivati s godinama. Česti poremećaji REM spavanja mogu pridonijeti lažnim buđenjima.
Također poznat kao: Spavanje u snu se također naziva REM spavanje ili paradoksalni san. NREM spavanje poznato je kao san koji se ne sanja, jer se snovi javljaju samo tijekom REM spavanja.
Primjeri: Spavanje u snu, poznato i kao REM spavanje, javlja se ciklično tijekom noći, ali ne čini najveći dio ciklusa spavanja.