Sadržaj
Poput bora i staračkih pjega, za većinu ljudi podočnjaci pod očima više predstavljaju kozmetičku smetnju nego zdravstvenu brigu. Ali onima koji ne vole izgled sjenovitih polumjeseca ispod očiju i koji bi ih željeli izbrisati ili barem umanjiti, može biti korisno razumjeti koji su potencijalni uzroci podočnjaka.Uobičajeni uzroci
Tamni podočnjaci, poznati i kao periorbitalni podočnjaci, obično se razvijaju zbog kombinacije čimbenika, od kojih su neki neizbježni, a nekima se može upravljati.
Genetika
Podočnjaci se pod očima pojavljuju u obiteljima. Oni su češći i ponekad uočljiviji kod ljudi s tamnijim tonovima kože. To je zato što ljudi s tamnijim tonovima kože imaju više pigmentacije u koži ispod očiju. Podočnjaci su također uočljiviji duboko postavljenih očiju.
Stanjivanje kože
Koža ispod očiju je prirodno tanka i nježna. S godinama postaje još tanji, omogućujući da krvne žile u podočnjacima postanu uočljivije. Masni jastučići ispod očiju također gube volumen i više ne obnavljaju kožu, pridonoseći opuštenosti koja pogoršava tamu. Oštećenje od sunca može ovo pogoršati jer slabi kožu.
Alergije
Kod ljudi koji pate od sezonskih alergija i peludne groznice, oticanje tkiva u nosnim šupljinama uzrokuje nakupljanje krvi oko očiju, stvarajući ono što se ponekad naziva alergijskim sjajem. Trljanje svrbežnih očiju može podočnjake učiniti tamnijim i izraženijim.
Zadrzavanje tekucine
Natečenost krvnih žila ispod očiju zbog zadržavanja tekućine čest je uzrok podočnjaka. Postoji mnogo razloga zbog kojih osoba može doživjeti ovu vrstu zadržavanja tekućine. Pušenje je jedno, kao i višak prehrambene soli.
Određena medicinska stanja koja utječu na srce, štitnjaču, bubrege ili jetru povezana su s zadržavanjem tekućine. Anemija s nedostatkom željeza može uzrokovati plavičastu nijansu ispod očiju.
A lijekovi koji uzrokuju širenje krvnih žila, od nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAIDS) preko kortikosteroida do blokatora kalcijevih kanala, mogu pridonijeti tamnim podočnjacima.
Lišavanje sna
Nedostatak sna zapravo ne dovodi do toga da područje ispod oka potamni, već uzrokuje blijedu kožu, što omogućuje da krvne žile u blizini površine kože budu vidljivije.
Dehidracija
Podočnjaci ispod očiju mogu biti znak dehidracije.
Lijekovi za podočnjake
Iako malo možete učiniti ako ste od roditelja naslijedili tamne podočnjake ili ih sezonski imate zbog alergija (osim učenja kako koristiti korektor da ih umanjite), postoje strategije za rješavanje problema s njima u mnogim drugim slučajevi.
- Ostanite hidratizirani: Dnevno pijte najmanje osam čaša vode ili drugih zdravih tekućina od 8 unci i jedite puno sočnog svježeg voća i povrća.
- Zaštitite oči: Nosite nježnu kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 ispod očiju kako biste spriječili slabljenje kože uzrokovano oštećenjem od sunca. Na izravnoj sunčevoj svjetlosti nosite velike sunčane naočale i šešir širokog oboda.
- Odspavajte puno: Zabilježite najmanje osam sati kvalitetnog zatvorenog oka po noći.
- Strme par vrećica čaja: Kofein u crnom čaju može potaknuti cirkulaciju krvi oko očiju i preraspodijeliti tekućinu. Postoje gelovi koji sadrže kofein i koji se mogu potapšati ispod očiju, ali sličan učinak također možete postići stavljanjem ohlađenih vlažnih vrećica čaja na vaše (zatvorene) oči na oko 15 minuta.
- Izrežite krastavac: Hladan disk krastavca nanesen na svako oko tijekom 15 minuta može na dva načina smanjiti podočnjake: I hladna temperatura i određena svojstva u samom krastavcu mogu smanjiti oticanje.
- Ograničite sol: Konzumirajte dijetalnu sol na najviše 2.400 miligrama dnevno.
- Isprobajte dodatke prehrani: Ekstrakt sjemenki grožđa i piknogenol sadrže antioksidativne pigmente koji mogu pomoći u jačanju krvnih žila i njih treba koristiti samopod liječničkim nadzorom ako uzimate i lijekove za razrjeđivanje krvi kao što su Coumadin (varfarin) ili aspirin. Određena hrana, poput brusnice, borovnice, borovnice, čaja (zeleni i crni), crnog ribiza, luka, mahunarki i peršina također sadrži ove antioksidativne pigmente.
- Nanesite vitamin K. Ova hranjiva tvar, koja se nalazi u nekim kremama i serumima za kožu, povećava cirkulaciju i može pomoći u smanjenju pojave podočnjaka. U