Sadržaj
Ulje citronele vrsta je esencijalnog ulja koje se široko koristi u aromaterapiji. Izvor: različite vrste Cimbopogon (limunska trava), ulje citronele registrirano je kao sredstvo protiv insekata u Sjedinjenim Državama od 1948. Aromatični spojevi u ulju citronele obično se ugrađuju u sapune, losione, sprejeve, svijeće, tamjane, parfeme i sprejeve.Osim što sprečava ugrize insekata, Citronella sadrži brojne kemikalije za koje se misli da poboljšavaju emocionalno i fizičko zdravlje. U stvari, u nekim se kulturama ulje citronele koristi interno kao sredstvo protiv glista, za liječenje parazitskih infekcija (poput amebija) i za ublažavanje proljeva.
Ulje citronele općenito je namijenjeno samo za internu upotrebu. Iako se često koristi kao aroma za hranu i piće, ulje citronele može postati otrovno ako se uzima u ustima u većim količinama.
Zdravstvene dobrobiti
Ulje citronele smatra se jednim od učinkovitijih prirodnih sredstava za odbijanje insekata. Uz to, ulje sadrži spojeve poput metil izoeugenola koji imaju snažne antibakterijske učinke, što ga čini korisnim za liječenje manjih posjekotina i ogrebotina ili za kontrolu tjelesnih mirisa uzrokovanih bakterijama.
Kad se nanese na vlasište, ulje citronele može vlažiti kožu i kosu, sprječavajući suhoću, perutanje, kovrdžavost i perut.
Kad se koristi u aromaterapiji, navodno ulje citronele pomaže u prevenciji ili liječenju brojnih uobičajenih zdravstvenih stanja, uključujući
- Anksioznost
- Prehlade
- Depresija
- Poteškoće s mokrenjem
- Gripa
- Menstrualni grčevi
- Grčevi mišića
- Bol u želucu
Neke od ovih tvrdnji bolje podržavaju istraživanja nego druge.
Odbija insekte
Pregled studija iz 2011 Tropska medicina i međunarodno zdravlje zaključio je da je ulje citronele u kombinaciji s vanilinom (spoj koji se nalazi u zrnu vanilije) među najučinkovitijim prirodnim sredstvima za odbijanje insekata, pružajući do tri sata kontinuirane zaštite.
Međutim, ulje citronele nije ni približno toliko učinkovito kao DEET (N-dietil-3-metilbenzamid), kemijski repelent koji nudi i do 35 puta veću zaštitu. U područjima u kojima su zaraze prenose komarci (poput malarije ili virusa Zika) uobičajeni repelenti na bazi citronele vjerojatno neće uspjeti.
Općenito govoreći, difuzori i raspršivači učinkovitije sprječavaju ugrize insekata od svijeća od citronele, od kojih potonje izgaraju značajnu količinu aromatičnih ulja.
Koji prirodni lijek protiv komaraca najbolje djeluje?Aromaterapija
Alternativni stručnjaci vjeruju da esencijalna ulja koja se koriste u aromaterapiji pružaju zdravstvene koristi kada se udišu ili umasiraju u kožu. Dvije su vrste citronele koje se obično koriste za ovo:
- Ulje Java citronela, izvedeno iz Cymbopogon winterianus
- Cejlonsko ulje citronele, izvedeno iz Cymbopogon nardus
Od njih dvije, Java citronella ima veće koncentracije citronelala, spoja koji ulju daje prepoznatljiv limunsko-biljni miris. Zbog toga se Java smatra kvalitetnijom opcijom.
Pristalice tvrde da aromaterapijska ulja mogu "ponovno modulirati" imunološki odgovor i potaknuti oslobađanje hormona i drugih tvari koje pomažu u liječenju depresije, probavne smetnje, glavobolje, nesanice, bolova u mišićima, respiratornih problema, stanja kože, otečenih zglobova, i problema mokraćnog sustava.
Postoje neki dokazi o ovom stimulacijskom učinku. Studija iz 2012 Časopis za zdravstvena istraživanja izvijestio je da je udisanje ulja citronele među 20 zdravih dobrovoljaca rezultiralo značajnim smanjenjem krvnog tlaka, brzine otkucaja srca i brzine disanja u usporedbi s njihovom vrijednošću predtretmana.
Štoviše, moždana aktivnost izmjerena elektroencefalogramom (EEG) pokazala je da je udisanje ulja citronele pokrenulo veće alfa i beta moždane valove.
Iako ovo sugerira da aromaterapija citronelom može pomoći u rješavanju stresa i umora, ostaje malo dokaza da može učinkovito liječiti bilo koje medicinsko stanje.
Moguće nuspojave
Eterično ulje citronele smatra se sigurnim ako se koristi na odgovarajući način. Trenutna istraživanja sugeriraju da nudi nisku toksičnost kada se udiše ili nanosi na kožu, što ne znači da je bez njezine brige.
Kad se koristi interno, ulje citronele može uzrokovati želučane tegobe, iritaciju grla i kašalj. Ako slučajno uđe u oko, može izazvati crvenilo, iritaciju i privremenu neprozirnost rožnice (stanje koje se obično pokaže za tjedan dana ili malo više).
Kada se nanese na kožu, nerazrijeđeno ulje citronele ne samo da iritira, već kod nekih može uzrokovati i tahikardiju (ubrzani rad srca). To se posebno odnosi na Javino ulje u kojem je poznato da visoke koncentracije citronelala izazivaju abnormalne kardiovaskularne događaje.
Alergijske reakcije su rijetke, ali mogu se javiti ako se citronelovo ulje pretjerano primijeni. Citronellal također ima fotosenzibilizirajući učinak, povećavajući osjetljivost na suncu i rizik od opeklina.
Također biste trebali biti oprezni kada koristite ulje citronele za aromaterapiju. Udisanje čistog ulja citronele može izazvati iritaciju nosa i grla i potaknuti akutnu upalu dišnih putova.
Prednosti i rizici aromaterapijske masažeDoziranje i priprema
Ne postoje smjernice za odgovarajuću upotrebu ulja citronele. Međutim, postoje neki sigurnosni savjeti koji vam mogu pomoći u pravilnom korištenju.
U pravilu se čisto ulje citronele ne smije nanositi izravno na kožu. Da bi se izbjegle iritacije i druge reakcije, ulje citronele treba miješati s uljem neutralnog nosača (poput ulja slatkog badema, jojobe ili kokosa) u omjeru 1: 1. Nakon upotrebe operite sapunom i toplom vodom i izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu.
Ako ste skloni alergijskom dermatitisu, nanesite malo ulja na mali dio kože i pričekajte 24 sata da vidite hoće li se razviti crvenilo, iritacija ili osip.
Kad se koristi za aromaterapiju, nanesite nekoliko kapi na tkaninu ili maramicu ili upotrijebite komercijalni difuzor ili isparivač. Nikada nemojte udisati ulje citronele izravno iz boce.
Ulje citronele nikada se ne smije uzimati interno bez nadzora zdravstvenog radnika. Unatoč tome, općenito se obeshrabruje unutarnja upotreba esencijalnih ulja, navodi se u izjavi Nacionalne udruge za holističku aromaterapiju.
Što potražiti
Eterično ulje citronele široko je dostupno na mreži, u trgovinama prirodnom hranom i trgovinama specijaliziranim za aromaterapiju i wellness proizvode.
Eterična ulja ne regulira Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) i ne moraju udovoljavati nikakvim standardima čistoće. Kao rezultat, kvaliteta može varirati od jedne do druge marke. Da biste pomogli u pravom odabiru:
- Uvijek pročitajte naljepnicu proizvoda. Kupujte samo esencijalna ulja koja imaju latinsko ime (Cymbopogon winterianus ili Cymbopogon nardus) i zemlju podrijetla na naljepnici proizvoda. Ne bi trebalo biti dodanih sastojaka.
- Ispitajte ulje. Kvalitetna esencijalna ulja ponekad se razrjeđuju biljnim uljem. To možete reći stavljanjem jedne kapljice na papir. Ako se oko kapljice razvije uljni krug, vjerojatno imate razrijeđeni proizvod.
- Ne vodite se mirisom. Neki proizvođači će jeftinijim uljima dodavati umjetne mirise. S druge strane, cejlonska ulja bit će daleko manje mirisna od javanskih, ali i dalje biti 100% čista. Neka vas ne zavede jak miris ili ne zavede slabiji.
- Izbjegavajte plastične ili prozirne staklene boce. Eterična ulja lako se razgrađuju oksidacijskim učincima ultraljubičastog (UV) zračenja sunca. Iz tog razloga, esencijalna ulja moraju se puniti u staklene boce otporne na svjetlost (obično tamno jantarnu ili kobaltno plavu). Ništa drugo neće učiniti.
Iako će vam neki stručnjaci reći da je ulje Java citronele "bolje" od esencijalnog ulja Cejlona, zapravo nema dokaza da je jedno učinkovitije od drugog.
Uz to, ulje Java citronele je "jače" i klasificirano je kao kategorija toksičnosti 3 (blago otrovno) u usporedbi s kategorijom toksičnosti 4 (praktički netoksično) za ulje cejlonske citronele.
Gdje pronaći visokokvalitetna esencijalna ulja