Sadržaj
Modrica je područje promjene boje koje se razvija kada puknu sitne žile ispod kože, omogućujući skupljanje krvi u okolno tkivo (mislite na to kao da vam koža krvari iznutra). Kad su uzrokovane lakšim ozljedama ili nesrećama - naletite na krevet ili vas udari lopta - modrice obično nestanu same od sebe nakon nekoliko tjedana. No pravilnom brigom o sebi možete ublažiti bol i otekline te ubrzati proces ozdravljenja.RIŽA. do Spašavanja
Najbolji način za liječenje modrice je zapošljavanje R.I.C.E., što znači odmor, led, kompresija i povišenje. Počnite čim se dogodi ozljeda i nastavite 24 do 48 sati. U
- Odmor: Dajte modricama vrijeme da se oporave ne preopterećujući mišiće na ozlijeđenom području.
- Led: modricu ledom obložite ručnikom umotanim u ručnik ne više od 15 do 20 minuta odjednom. Ako se predugo ostavi na mjestu, moguće je dobiti smrzotine iz ledene vreće. Hladnoća smanjuje natečenost i upalu stezanjem krvnih žila, kao i kratkotrajno ublažavanje boli.
- Kompresija: Ako napuknuto mjesto natekne, stisnite ga elastičnim zavojem, ali nemojte ga premotati. Elastične zavoje nemojte premotavati prečvrsto. Ideja je samo obeshrabriti oticanje, a ne potpuno blokirati protok krvi.
- Nadmorska visina: Što je više moguće, zadržite područje podljeva podignuto iznad srca. To pomaže u sprječavanju udruživanja krvi u zahvaćenom tkivu i omogućuje brži odvod viška krvi.
Modrice se u početku često osjećaju osjetljivo, a lijekovi protiv bolova bez recepta poput Tylenola (acetaminofen) ili nesteroidnih protuupalnih sredstava (NSAIL) poput ibuprofena koji se uzima oralno ili se koristi lokalno, kao mast može ublažiti nelagodu.
Liječenje nakon drugog dana
Nakon prolaska akutnog razdoblja, prebacite se s leda na toplinski paket ili krpu namočenu u toploj vodi. To će potaknuti cirkulaciju da pomogne očistiti zarobljenu krv. Nanesite ga na ozlijeđeno područje nekoliko puta dnevno, ne duže od 20 minuta. Nastavite podizati ozljedu kad vam odgovara, ali prestanite primjenjivati kompresiju - to vjerojatno više nije korisno.
Savjeti
- Ovi su koraci najčešći prijedlozi liječnika za liječenje manjih modrica, ali vrlo je malo istraživanja o liječenju modrica. U većini slučajeva također ne možete raditi apsolutno ništa, a modrica će sasvim lijepo zacijeliti.
- Ako vam se čini da imate modrice lakše od ostalih vaše dobi i spola, možda ćete htjeti posjetiti svog liječnika. Pretjerane modrice mogu biti simptom anemije, zdravstvenog stanja uzrokovanog nedostatkom željeza u krvi. Da biste održali razinu željeza na višem nivou, jedite više životinjskih proteina (nemasna govedina, ostrige, piletina i puretina dobre su opcije) i puno zelenog, lisnatog povrća poput špinata.
- S obzirom na arniku? Istraživanja su mješovita, a većina studija pokazuje da uzimanje homeopatske arnike na usta ili nanošenje arnike na kožu ne smanjuje modrice.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako i dalje osjećate bol tri dana nakon naizgled manje ozljede.
- Udio
- Flip
- Tekst