Sadržaj
Kako naša bolest napreduje, često svjedočimo padu i naše produktivnosti. To je dijelom možda posljedica povećanja motoričkih simptoma i prateće invalidnosti, ali također može biti rezultat podmuklog, prilično čestog nemotoričkog simptoma Parkinsonove apatije. Procjenjuje se da otprilike 40 do 45% Parkinsonovih bolesnika pati od apatije. Međutim, ovaj je broj vjerojatno podcijenjen s obzirom na nejasnoću simptoma što ga čini teže prepoznati, što dovodi do podcjenjivanja.Apatija se može definirati kao nedostatak interesa ili "motivacije, a ne u kontekstu emocionalne nevolje, intelektualnog oštećenja ili smanjene svijesti." Za razliku od gubitka motivacije koji se uočava kod depresije, samo u apatiji ne postoji koegzistirajuće depresivno raspoloženje. Može se manifestirati kao nikakva samoinicijativa za započinjanje ili dovršavanje potrebnih zadataka ili učenje novih stvari i samo-usmjeravanje budućih ciljeva i planova. Ovaj nedostatak ciljno usmjerenog ponašanja, kao i nedostatak emocionalnog odgovora, mogu imati značajan negativan utjecaj na svim područjima života, osobnom, socijalnom i profesionalnom. Zapravo, drugi mogu apatiju pogrešno protumačiti kao srodnost lijenosti ili namjernom zanemarivanju i nezainteresiranosti, utječući tako na odnose i interakcije. To štetno utječe na osobnu kvalitetu života i pridonosi stresu koji doživljavaju partneri u njezi i voljeni.
Kako ljudi s Parkinsonovom bolesti mogu pobijediti apatiju
Nakon procjene vaših simptoma i dijagnoze apatije, vaš liječnik može razgovarati o lijekovima usmjerenim na povećanje energije (poput metilfenidata) ili drugim lijekovima usmjerenim na dopaminski, holinergični i serotonergički sustav (određeni antidepresivi ili antipsihotici). No što je još važnije, jesu li promjene u ponašanju koje moramo sami napraviti.
- Postavite raspored: Koristite bilo koji način koji vam više odgovara - tehnologija ili olovka i papir postavite dnevni raspored. Uključite svoju rutinu brige o sebi, uključujući vježbanje, aktivnosti pažljivosti i slično, kućanske i obiteljske odgovornosti i profesionalne dužnosti. Nemojte jednostavno napraviti popis, odrediti vremena za rješavanje svakog zadatka i dovoljno vremena za završetak svake stavke. Obavezno se pridržavajte rasporeda tijekom dana i provjeravajte zadatke s popisa kad su gotovi.
- Nagradite se: Nakon što uspješno postignete unaprijed zadani cilj, nagradite se nekim vremenom „ja“ ili šetnjom ili društvenom interakcijom, u čemu god još uživali.
- Postanite odgovorni: Ponekad je najbolja motivacija tuđa motivacija. Ako, na primjer, želite početi ići u svakodnevne šetnje, ali vam je teško pokrenuti ovu aktivnost, tada će vam hodanje omogućiti prijatelj koji vas šeće bez obzira na vaš unutarnji pogon.
- Počnite polako: Ako ste dugo apatični, možda će biti teško uspješno poduzimati brojne aktivnosti odjednom. Ali mali napredak koji je uspješan, može se smatrati „pobjedom“ koja počinje motivirati buduću i veću akciju.
- Fizički se najbolje osjećajte vježbanjem: Tjelovježba ima niz opipljivih blagodati kod Parkinsonove bolesti i pokazalo se da povećava motivaciju i interes čime smanjuje apatiju i povećava produktivnost. Daje vam povećanu energiju i može prouzročiti porast endorfina i drugih kemikalija u mozgu što podiže raspoloženje i poboljšava motivaciju.
- San je važan: Poremećaji spavanja, nažalost, također su prilično česti kod Parkinsonove bolesti. Umor koji nastaje zbog lošeg sna u kombinaciji s apatijom dovodi do značajnih problema. Pažljivom higijenom spavanja i medicinskom pomoći, ako se spavanje i umor poboljšaju i nisu značajni komplicirajući čimbenici, apatijom će se možda moći lakše upravljati.
- Ne izolirajte se: Ako se bavite energijom drugih ljudi i bavite se zanimljivim razgovorima i aktivnostima, ne samo da se osjećate bolje, već možete i pokrenuti akciju usmjerenu na motivaciju.
Odavno je koncept Parkinsonove bolesti isključivo poremećaj pokreta. Ovo je puno raširenija bolest sa simptomima koji utječu na samu našu motivaciju, zbog čega gubimo zanimanje za život i otupljujemo svoje emocionalne reakcije. I kao i sve ostalo u ovoj bolesti, problem poput apatije zahtijeva vaše aktivno upravljanje. Bez obzira jeste li motivirani za rješavanje problema ili ne, o tome ovisi vaša kvaliteta života.