Sadržaj
- Štiti li alkohol od problema sa srcem?
- Koliko je previše alkohola?
- Doprinosi li pretjerano pijenje srčanim bolestima?
Drži li čašu vina dnevno doktora? Uvriježeno je mišljenje da je alkohol - posebno crno vino - dobar za srce. Ali istina nije tako jasna, kaže kardiolog Johna Hopkinsa John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Evo što biste trebali znati prije nego što podignete čašu za svoje zdravlje.
Štiti li alkohol od problema sa srcem?
Neke su studije pokazale povezanost između umjerenog unosa alkohola i manjeg rizika od umiranja od srčanih bolesti.
No, teško je utvrditi uzrok i posljedicu tih studija, kaže McEvoy. Možda ljudi koji pijuckaju crno vino imaju veće prihode, što je obično povezano s većom naobrazbom i većim pristupom zdravijoj hrani. Slično tome, osobe koje piju crveno vino možda će vjerojatnije jesti zdravu hranu za srce.
Postoje neki dokazi da bi umjerene količine alkohola mogle pomoći u blagoj povišici razine "dobrog" HDL kolesterola. Istraživači su također sugerirali da posebno crveno vino može zaštititi srce zahvaljujući antioksidantima koje sadrži.
Ali ne morate stisnuti čep da biste iskoristili te blagodati. Tjelovježba također može potaknuti razinu HDL kolesterola, a antioksidanti se mogu naći u drugoj hrani, poput voća, povrća i soka od grožđa
Koliko je previše alkohola?
Otvoreno je za raspravu je li umjereno pijenje dobro za vaše srce. Međutim, za većinu ljudi čini se da to nije štetno za srce, kaže McEvoy - ali ključna riječ je "umjereno".
Umjereno pijenje definira se kao prosjek jednog pića dnevno za žene i jedno ili dva za muškarce. Piće može biti manje nego što mislite: 12 unci piva, 4 unce vina ili 1,5 unci alkoholnog pića od 80 posto.
Neki bi ljudi trebali izbjegavati čak i toliko, dodaje McEvoy. Pacijentima savjetuje da uopće ne piju ako imaju određene abnormalnosti srčanog ritma ili imaju zatajenje srca. "Postoje određene situacije u kojima je najbolje da pacijent ne pije nikakav alkohol", kaže.
Doprinosi li pretjerano pijenje srčanim bolestima?
Obilno pijenje, s druge strane, povezano je s nizom loših zdravstvenih ishoda, uključujući srčana stanja. Pretjerani unos alkohola može dovesti do povišenog krvnog tlaka, zatajenja srca ili moždanog udara. Prekomjerno pijenje također može pridonijeti kardiomiopatiji, poremećaju koji utječe na srčani mišić.
Štoviše, alkohol može pridonijeti pretilosti i podužoj listi zdravstvenih problema koji mogu biti povezani s tim, kaže McEvoy: "Alkohol je izvor suvišnih kalorija i uzrok debljanja koji dugoročno može biti štetan."
McEvoy kaže da je to za poneti ono što ste vjerojatno već znali: ako odlučite piti alkohol, držite se umjerene razine pijenja i nemojte pretjerivati. "Ne govorimo o tome da se veselo popijemo i onda očekujemo dobre ishode za srce", kaže McEvoy.