Sadržaj
To je jedna od najvećih zabluda o artritisu. Većina ljudi vjeruje da je artritis bolest stare osobe i da je u potpunosti posljedica starenja. Da je to slučaj, artritis bi bio neizbježan - a nije.Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), artritis je češći među odraslima u dobi od 65 godina ili starijima, ali to mogu biti pogođeni ljudi svih dobnih skupina (uključujući djecu). "Gotovo dvije trećine ljudi s artritisom mlađe su od 65 godina. Artritis je češći među ženama (26%) nego muškarcima (19%) u svim dobnim skupinama, a pogađa pripadnike svih rasnih i etničkih skupina. Artritis je također više uobičajeno među odraslima koji su pretili nego kod onih koji imaju normalnu ili prekomjernu težinu. "
Većina ljudi s artritisom mlađa je od 65 godina
Jedan od razloga zbog kojih ljudi pretpostavljaju da je artritis neizbježna posljedica starenja jest taj što se rizik od razvoja najčešće vrste artritisa, osteoartritisa, povećava s godinama. Rizik od razvoja osteoporoze, stanja koje se često miješa s osteoartritisom, također se povećava s godinama. Ipak, kao što CDC ističe, većina ljudi s artritisom mlađa je od 65 godina.
Prema CDC-u, od osoba od 18 do 44 godine, 7,1% prijavljuje artritis s dijagnozom liječnika. Od ljudi koji su u dobi od 45 do 64 godine, 29,3% prijavljuje artritis s dijagnozom liječnika. U dobnoj skupini od 65 godina ili starijoj, 49,6% prijavljuje artritis s dijagnozom liječnika. Iako se rizik od razvoja većine vrsta artritisa povećava s godinama, imajte na umu da to nije jedini čimbenik koji doprinosi tome.
- Početak osteoartritisa obično se javlja nakon 40. godine.
- Reumatoidni artritis, autoimuna upalna vrsta artritisa, može se razviti u bilo kojoj dobi.
- Sistemski eritematozni lupus obično se razvija između dojenačke dobi i starosti, a vrhunac se javlja između 15 i 40 godine starosti.
- Fibromialgija se obično dijagnosticira u srednjoj dobi, a prevalencija raste s godinama.
- Dječji artritis javlja se kod osoba do 16 godina.
Starenje utječe na mišićno-koštani sustav
Starenje utječe na mišićno-koštani sustav. Naše kosti neprestano prolaze kroz proces apsorpcije i formiranja kostiju, zajedno poznat pod nazivom pregradnja. Kako starimo, ravnoteža između apsorpcije i formiranja mijenja se, što dovodi do gubitka kosti. Naše kosti postaju manje guste i lomljivije. Također se mijenjaju sastav i svojstva hrskavice. Kako starimo, u hrskavicama je sve manje vode, što smanjuje njezinu sposobnost ublažavanja i apsorbiranja šoka. Hrskavica također prolazi kroz degenerativni proces u kojem se artritis može razviti. Veze i ostala vezivna tkiva s godinama postaju manje elastična i fleksibilna. Zbog promjena koje se događaju u mišićno-koštanom sustavu kako starimo, naši zglobovi obično razvijaju smanjeni opseg pokreta. Kako se hrskavica raspada, zglobovi mogu postati upaljeni i bolni.
Međutim, prema OrthoInfo, publikaciji Američke akademije ortopedskih kirurga, promjene koje se događaju u našem mišićno-koštanom sustavu više su posljedica neuporabe nego starenja. Odjel za zdravstvo i socijalne usluge citirao je da u 2017. godini „manje od 5% odraslih sudjeluje u 30 minuta tjelesne aktivnosti svaki dan; samo svaka treća odrasla osoba prima preporučenu količinu tjelesne aktivnosti svaki tjedan. "
Iako ljudi imaju obilje razloga zašto ne sudjeluju u redovitim vježbama, stručnjaci su izjavili da čak i umjerena količina tjelesne aktivnosti može biti korisna. Vježbe istezanja i opsega pokreta pomažu u očuvanju fleksibilnosti. Trening s utezima, ili kako se još naziva i trening snage, može povećati mišićnu masu i izgraditi snagu. Redovito vježbanje, dugoročno, može usporiti gubitak mišićne mase i spriječiti starosno povećanje tjelesne masti. Znamo da prekomjerna tjelesna težina i pretilost povećavaju rizik od artroze.
Predanost vježbanju može se suprotstaviti nekim učincima starenja. Vježbu bismo trebali smatrati bitnom, a ne neobaveznom.