Sadržaj
Opstruktivna apneja za spavanje čest je poremećaj zbog kojeg se dišni putevi urušavaju ili blokiraju dok spavate. To može uzrokovati zaustavljanje disanja od 20 do 30 sekundi odjednom, mnogo puta tijekom noći.
Neliječena apneja može povećati rizik od brojnih bolesti, uključujući visoki krvni tlak, bolesti srca, moždani udar, dijabetes i neke sindrome glavobolje. Ipak, mnogi ljudi s apnejom u snu ne znaju da je imaju.
Možete li biti jedan od njih? Alan Schwartz, MD, direktor Centra za poremećaje spavanja u Medicinskom centru Johns Hopkins Bayview, opisuje znakove upozorenja.
1. Bučni ste spavač
Hrkanje, hrkanje ili dahtanje: Bučno spavanje znak je upozorenja da vam mogu biti začepljeni gornji dišni putevi. Nemaju svi hrkači apneju, ali njih dvoje često idu ruku pod ruku, kaže Schwartz. "Kako hrkanje postaje sve glasnije, šanse za apneju u snu sve su veće i veće."
Ako imate apneju, vaš će partner u krevetu primijetiti da su hrkanje isprekidane stankama u disanju. "To su epizode apneje i mogu se ponoviti stotine puta noću", kaže Schwartz.
2. Nemirna si tijekom spavanja
Osobe s apnejom često se bacaju i okreću se, a inače pokazuju znakove nemirnog noćnog sna, napominje Schwartz. Ako se zateknete kako se udarate, mlatite, trznete ili probudite ispod iskrivljene hrpe razbarušenih listova, mogući je uzrok apneja. "Kad se noću borite s disanjem, vaš san postaje poremećen", kaže Schwartz.
3. Uvijek ste umorni
Ako spavate cijelu noć, ali se i dalje osjećate umorno cijeli dan, apneja možda utječe na kvalitetu vašeg sna. Možda ćete kimnuti glavom dok čitate ili ispred televizora. Možda ste razdražljiviji, manje produktivni i radite više grešaka na poslu. Možda se čak i prehladite jer nekvalitetni san može ometati imunološki sustav. "Postoje sve vrste prelijevanja od lošeg sna do dnevnih aktivnosti", napominje Schwartz.
4. Uklapate profil
Neki ljudi imaju veći rizik od opstruktivne apneje u snu, kaže Schwartz. Muškarci imaju vjerojatnije apneju od žena, iako se rizik za žene povećava nakon menopauze. A prekomjerna tjelesna težina ili pretilost značajno povećavaju rizik od apneje, dodaje.
Ako prepoznate bilo koji od ovih znakova upozorenja, obratite se svom liječniku. Vjerojatno će preporučiti studiju spavanja. Studije spavanja rade se preko noći u specijaliziranom laboratoriju ili, ponekad, u vašem vlastitom domu. "Studija sna je način da se karakteriziraju obrasci disanja dok spavate", kaže.