Sadržaj
Moždani udar je ozbiljan posao. To je drugi vodeći uzrok smrti u svijetu i peti u Sjedinjenim Državama.
Čak i nakon što ste preživjeli moždani udar, niste iz šume, jer ako imate jedan, puno je vjerojatnije da ćete dobiti drugog. Zapravo, od 795 000 Amerikanaca koji će ove godine doživjeti prvi moždani udar, 23 posto doživjet će drugi moždani udar.
Što mogu učiniti pacijenti s moždanim udarom kako bi se izbjeglo ponavljanje?
Ispada da moždani udar ima mnogo zajedničkog, rizično, s dijabetesom, kardiovaskularnim problemima, hipertenzijom i drugim kroničnim stanjima. Evo tri načina za uklanjanje drugog udara (ili potpuno izbjegavanje moždanog udara):
3 Savjeti za prevenciju
Prestani pušiti.
Popis bolesti uzrokovanih ili pogoršanih pušenjem dugačak je. Izbacivanje duhana olakšava opasan stres na krvnim žilama u vašem mozgu - kao i u vašem srcu i drugdje. Smanjit ćete i rizik za niz karcinoma.
Uzmi lijek.
Ako vam je liječnik propisao lijek koji će vam pomoći kontrolirati kolesterol, krvni tlak ili dijabetes, nemojte popuštati ili preskakati doze.
Ne uzimanje lijeka važan je čimbenik rizika za ponovljeni moždani udar. Prema jednom istraživanju na pacijentima s bolestima koronarnih arterija, oni pacijenti koji su uzimali 75 posto ili manje lijekova kako je propisano imali su četiri puta veći rizik od moždanog udara od pacijenata koji su uzimali lijekove točno prema uputama.
Čak i ako se oporavljate od moždanog udara i osjećate se bolje, bitno je držati visoki krvni tlak, povišeni kolesterol u krvi i dijabetes pod kontrolom uzimajući svaku tabletu koja vam je propisana svaki put i ne prekidajući lijekove dok vas liječnik ne da. -naprijed.
Lijekovi na recept ne mogu vas izliječiti od ovih kroničnih problema, ali mogu smanjiti rizik od loših posljedica poput moždanog, sekundarnog i srčanog udara.
Idite na Mediteran.
nedavno objavljeno istraživanje stručnjaka Johns Hopkins za moždani udar, Victora C. Urrutia, s Jennifer Dearborn i Walterom Kernanom sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Yale pokazalo je da pacijenti s moždanim udarom mogu dobro spriječiti novu pojavu dobro jedući.
Iako je teško prikupiti podatke o dugoročnim prehrambenim navikama ljudi, istraživači su objedinili rezultate brojnih studija i otkrili da je prehrana bogata voćem i povrćem povezana s 21 posto manjim rizikom od moždanog udara.
Studija je otkrila da su: „Prehrambeni oblici konzumirani duž Sredozemlja, koji se sastoje od obilnog voća i povrća [i] cjelovitih žitarica i siromašnih prerađenom hranom, sa značajnim polinezasićenim izvorom masti, poput maslinovog ulja, stalno su povezani sa smanjenom stopom moždani udar. "
Izbjegavajte drugi ili moždani udar
Sve tri zdrave navike mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara. Korisni su onima koji su imali moždani udar i žele spriječiti ponovni povratak, a također i onima koji su bez moždanog udara i žele takvi i ostati.