Vježba fleksibilnosti

Posted on
Autor: John Stephens
Datum Stvaranja: 24 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 7 Studeni 2024
Anonim
Trening fleksibilnosti
Video: Trening fleksibilnosti

Sadržaj



Pregled

Vježba fleksibilnosti u najjednostavnijem obliku proteže se i izdužuje mišiće. Discipline koje uključuju istezanje s kontrolom daha i meditacijom uključuju yogu i tai chi. Koristi veće fleksibilnosti mogu ići dalje od fizičkog na poboljšanje smanjenja stresa i promicanje većeg osjećaja dobrobiti.

Datum pregleda 10/7/2018

Ažurirao: Ryan James Kimmel, MD, medicinski direktor bolničke psihijatrije na Medicinskom centru Sveučilišta Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.