Sadržaj
Kako se bol od artritisa pogoršava, održavanje svakodnevnih aktivnosti može postati teže.
Unošenje promjena u vašem domu uzrokovat će stres od vaših zglobova, poput koljena ili kuka, i pomoći u ublažavanju bolova.
Vaš liječnik može predložiti da koristite štap za lakše i manje bolno hodanje. Ako je tako, naučite kako koristiti štap na pravi način.
Učinite vaš dom lakšim
Uvjerite se da možete doći do svega što vam je potrebno, a da ne dođete do prstiju ili da se nisko savijate.
- Čuvajte odjeću koju najčešće nosite u ladicama i na policama koje se nalaze između razine struka i ramena.
- Čuvajte hranu u ormarima i ladicama koje se nalaze između razine struka i ramena.
Pronađite načine za izbjegavanje potrebe za traženjem važnih stavki tijekom dana. Možete nositi mali struk za držanje mobitela, novčanika i ključeva.
Postavite automatske prekidače svjetla.
Ako je kretanje gore i dolje stepenicama teško:
- Uvjerite se da je sve što vam je potrebno na istom katu gdje provodite veći dio dana.
- Imajte kupaonicu ili prijenosni komod na istom katu gdje provodite veći dio dana.
- Postavite svoj krevet na glavni kat kuće.
Ostale vrste pomoći
Pronađite nekoga tko će vam pomoći u čišćenju kuće, izvaditi smeće, vrtlarstvo i druge kućanske poslove.
Zamolite nekoga da za vas kupi ili da vam dostavi hranu.
Provjerite u lokalnoj ljekarni ili prodavaonici medicinskih pomagala različite pomoći koje vam mogu pomoći, kao što su:
- Podignuta WC daska
- Tuš stolica
- Spužva za tuširanje s dugom ručkom
- Okov za cipele s dugom drškom
- Nosač čarapa vam pomaže da stavite čarape
- Reacher će ti pomoći da pokupiš stvari s poda
Zamolite izvođača ili majstora da postavi šipke na zidove svojim WC-om, tušem ili kadom, ili negdje drugdje u vašem domu.
Reference
Web stranica Zaklade za artritis. Živjeti s artritisom. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Pristupljeno 2. kolovoza 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Klinička obilježja reumatoidnog artritisa. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly i Firesteinov udžbenik reumatologije, 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 .: Poglavlje 70.
Nelson AE, Jordan JM. Kliničke značajke osteoartritisa. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly i Firesteinov udžbenik reumatologije, 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 .: Poglavlje 99.
Datum pregleda 7/15/2017
Ažurirano: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM odbor certificiran u interne medicine i hospicija i palijativne medicine, Atlanta, GA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.