Sadržaj
- Oralni probiotici i ekcemi
- Lokalni probiotici i ekcemi
- Probiotici i prevencija dječjeg ekcema
- Nuspojave i sigurnost
- Kako odabrati probiotik
Prirodno prisutni u ljudskom tijelu, probiotici se nalaze i u hrani poput jogurta, kefira i određene fermentirane hrane, pored dodataka prehrani. Postoji više od 400 različitih sojeva probiotika. Lactobacillus rhamnosus i Bifidobakterije spadaju u sojeve koji se obično koriste za ekceme.
Oralni probiotici i ekcemi
Neki istraživači vjeruju da ekcem počinje u crijevima, što znači da kolektivni mikroorganizmi koji žive u probavnom sustavu (crijevni mikrobiom) nisu u ravnoteži. Neke su studije pokazale da osobe s ekcemom imaju mikrobiom u crijevima koji je manje raznolik u usporedbi s onima koji nemaju bolest.
Teoretizira se da nedostatak raznolikosti bakterija u crijevima može smanjiti imunitet i ostaviti ljude predisponiranima na upalna stanja poput ekcema.
Probiotici mogu utjecati na mikrobiom crijeva. Promjena mikrobioma u crijevima nije uvijek u korelaciji s poboljšanjem ekcema, s tim u vezi treba obaviti još puno istraživanja.
Što istraživanje kaže
Do sada su istraživanja o upotrebi probiotika u liječenju ekcema dala mješovite rezultate.
Metaanaliza objavljena u Anali o alergiji, astmi i imunologiji otkrili su da probiotici pokazuju neka obećanja za prevenciju i liječenje atopijskog dermatitisa, najčešće vrste ekcema. Gledajući nalaze prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja probiotika i atopijskog dermatitisa, autori izvještaja otkrili su da probiotici (posebno Lactobacillus sp.) čini se učinkovitima u sprečavanju stanja.
Međutim, dok neke studije pokazuju da probiotici pomažu smanjiti težinu simptoma ekcema, većina ispitivanja otkrila je da probiotici nisu uspjeli smanjiti upalu.
Još jedan pregled istraživanja objavljen uCochraneova baza sustavnih pregleda utvrdio je da probiotici nisu bili učinkovitiji od placeba kada je riječ o smanjenju ozbiljnosti simptoma ekcema. Pregledom, koji je obuhvatio 39 kontroliranih ispitivanja s ukupno 2.599 sudionika, također je utvrđeno da upotreba probiotika "nosi mali rizik od štetnih događaja", poput infekcija i disfunkcije crijeva.
Što učiniti za zdravije crijevne bakterijeLokalni probiotici i ekcemi
Istraživanja pokazuju da se kolonije bakterija koje žive na koži razlikuju kod onih koji imaju ekcem u odnosu na one koji nemaju. Kao i kod crijeva, čini se da mikrobiom kože nije toliko raznolik kod ljudi s ekcemom. To ga može učiniti ranjivim na takozvane "loše" bakterije, kao što su Stafilokok, da se razmnožavaju.
Staph povezan je s pojavom ekcema, jer može potaknuti upalni odgovor na koži. Oni koji imaju ekcem imaju mnogo veću populaciju Staph na njihovoj koži.
Ideja tematske probiotičke terapije ekcema je izgradnja zdravijeg, raznovrsnijeg mikrobioma kože unošenjem više ispravnih sojeva bakterija na kožu. Mnoštvo "dobrih" bakterija pomaže u održavanju štetnih "loših" sojeva bakterija.
Što istraživanje kaže
Posljednjih godina istraživači su pobliže pogledali kako lokalni probiotici mogu utjecati na kožu. Iako je istraživanje još uvijek relativno novo, dosadašnja su istraživanja bila obećavajuća.
Jedan od mogućih probiotičkih sojeva koji mogu biti od pomoći u lokalnom liječenju ekcema je Sluznica Roseomonas. Ova se bakterija prirodno nalazi na zdravoj ljudskoj koži.
Mala studija objavljena 2018. godine otkrila je da losion koji sadrži Sluznica Roseomonas smanjio količinu Staph na koži. Također je poboljšao ozbiljnost ekcema kod onih koji su ga koristili.
Razni sojevi Lactobacillus su također imali pozitivne rezultate. Na primjer, studija objavljena u Klinička, kozmetička i istražna dermatologija utvrdio da losion koji sadrži Lactobacillus johnsonii stvorio klinički značajno poboljšanje ekcema i smanjio Staph na koži.
Glavni nedostaci svih ovih studija su vrlo male veličine uzoraka. Potrebno je mnogo više istraživanja kako bi se u potpunosti razumio utjecaj lokalnih probiotika na ekcem.
Lokalni probiotici nisu odobreni za liječenje ekcema. Zapravo nije potpuno jasno koliko su učinkoviti u poboljšanju ekcema. Čak i u onim studijama u kojima su lokalni probiotici pokazali obećanja, bilo je onih koji nisu primijetili nikakvo poboljšanje ekcema dok su ih koristili.
Iako lokalni probiotici u nekim slučajevima mogu pomoći u poboljšanju težine ekcema, oni se ne smiju koristiti kao zamjena za uobičajene tretmane ekcema i redovito vlaženje.
Ako ste zainteresirani za isprobavanje lokalnog probiotika na ekcemu ili djetetu, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom za savjet i preporuke.
Probiotici i prevencija dječjeg ekcema
Ekcemi su česti kod beba i djece, vjerojatno zbog činjenice da se njihov imunološki sustav još uvijek razvija i stoga su ranjiviji na ovo stanje.
Iako su istraživanja o upotrebi probiotika kao liječenja dječjih ekcema donekle ograničena, dostupne studije dale su oprečne rezultate.
U recenziji objavljenoj u Dječja alergija i imunologija, na primjer, znanstvenici su analizirali 19 kliničkih ispitivanja o učinkovitosti probiotika u liječenju atopijskog dermatitisa u djece i zaključili da nema dovoljno dokaza koji podupiru njihovu upotrebu.
Studija objavljena u Pedijatrija u 2017. ispitivao učinak probiotika na ekceme, astmu i rinitis u dojenčadi s visokim rizikom. Davana su novorođenčad Lactobacillus rhamnosus GG (dnevna doza od 10 milijardi jedinica koje formiraju koloniju) tijekom šest mjeseci. Istraživači su otkrili da je rana suplementacija s Lactobacillus rhamnosus GG nije spriječio razvoj ekcema ili astme u dobi od 2 godine.
Međutim, postoje neki dokazi da djeca čije su majke koristile probiotičke dodatke tijekom trudnoće mogu imati smanjeni rizik od ekcema. U istraživanju objavljenom u British Journal of Nutrition, istražitelji su pregledali sedam prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja i otkrili da je upotreba određenih probiotika tijekom trudnoće pomogla u prevenciji ekcema u djece u dobi od 2 do 7 godina.
Autori recenzije primijetili su da, dok Laktobacili činilo se da bakterije štite od ekcema, dodaci koji sadrže mješavinu različitih probiotičkih sojeva nisu utjecali na razvoj ekcema.
Nuspojave i sigurnost
Dodaci nisu testirani na sigurnost, a zbog činjenice da su dodaci prehrani u velikoj mjeri neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od navedenog na naljepnici proizvoda. Moguća je i kontaminacija probiotičkih dodataka bakterijama, gljivicama ili drugim tvarima.
Trudnice ili dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja probiotika. Ne dajte probiotike bebi ili djetetu bez prethodnog savjetovanja s pedijatrom.
Ako imate kompromitiran imunološki sustav (zbog zdravstvenog stanja ili lijekova), trebali biste izbjegavati dodavanje probiotika zbog povećanog rizika od štetnih učinaka. Probiotički dodaci mogu komunicirati s određenim lijekovima, poput imunosupresiva.
Osim toga, ako razmišljate o upotrebi probiotičkih dodataka u kombinaciji s drugim lijekovima, važno je potražiti liječnički savjet prije uzimanja dodataka.
Imajte na umu da samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.
Savjeti za sigurno korištenje prehrambenih dodatakaKako odabrati probiotik
Postoji mnogo različitih načina za uključivanje probiotika u vašu prehranu ili svakodnevnu rutinu njege kože. Uzmite u obzir sljedeće nakon što se liječnik dobro snađe.
Hrana
Jednostavan način dobivanja probiotika je kroz hranu koju jedete. Fermentirana hrana poput kiselog kupusa, kimchija i miso prirodno sadrži probiotike. Uz to, probiotici se nalaze u uzgojenim mliječnim proizvodima, poput jogurta ili kefira.
Zbog razlika u metodama prerade, broj živih organizama može se uvelike razlikovati od proizvoda do proizvoda.
Iako se probiotici u normalnim količinama u hrani općenito smatraju sigurnima, neki potrošači mogu imati blage probavne probleme, poput plinova i nadutosti.
Hranjenje vašeg mikrobiomaDodaci
Probiotski dodaci prodaju se bez recepta (OTC) u mnogim trgovinama prirodnom hranom i u trgovinama specijaliziranim za dodatke prehrani.
Općenito, poželjno je probiotike dobivati iz hrane, a ne iz dodataka, jer hrana uglavnom ima više probiotika po obroku, ali ako vam nije stalo do kultivirane ili fermentirane hrane, dodaci su dobra alternativa.
Snaga probiotičkih dodataka mjeri se u jedinicama koje tvore kolonije ili CFU. CFU je količina probiotika koji ćete dobiti po obroku.
Kako odabrati pravi probiotik za vasTematske pripreme
Proizvodi za njegu kože koji sadrže probiotike postaju sve popularniji. Možete ih pronaći bez recepta u maloprodaji kozmetike i kozmetike, salonima i toplicama, pa čak i u nekim velikim trgovinama kutijama.
Sve danas dostupne OTC probiotičke proizvode američka uprava za hranu i lijekove (FDA) smatra kozmetikom. Iako kozmetiku regulira FDA, agencija ne zahtijeva od proizvođača da dokazuju da njihova kozmetika opravdava njihove zahtjeve. Količina probiotika u bilo kojem proizvodu može se uvelike razlikovati od marke do marke.
Ne očekujte da vam lokalni probiotik očisti ekcem. Zapamtite, lokalni probiotici nisu klasificirani kao lijekovi, što znači da ne mogu liječiti ekcem.
Ako odlučite isprobati lokalni probiotik, odaberite ga kao i bilo koji proizvod za njegu kože. U idealnom slučaju, potražite onaj koji nema mirise i hipoalergen je kako ne biste iritirali svoj ekcem.
Riječ iz vrlo dobrog
Potrebno je provesti više istraživanja prije nego što se probiotici mogu preporučiti kao liječenje ekcema. Međutim, moguće je da povećani unos hrane bogate probioticima može biti od neke koristi za vaše cjelokupno zdravlje. Ako razmišljate o upotrebi probiotičkih dodataka za liječenje ekcema (ili bilo kojeg drugog kroničnog stanja), prije početka obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Kućni lijekovi za ekcem- Udio
- Flip