Što jesti kad imate Candidu

Sadržaj

• Prednosti
• Kako radi
• Razmatranja
• Candida dijeta nasuprot ostalim dijetama

Praktičari alternativne medicine često tvrde da možete liječiti ili spriječiti kandidijazu - najčešći uzrok kvasnih infekcija(kandidijaza rodnice) i oralna drozd (oralna kandidijaza) -dijetom. Unatoč nedostatku kliničkih dokaza koji podupiru ovaj prijedlog, Candidadijeta je postala nevjerojatno popularna posljednjih godina, uglavnom među ženama s ponovljenim infekcijama kvasca.

Velik dio kontroverze oko Candida dijeta uključuje strogo ograničenje šećera i ugljikohidrata za koje se kaže da "hrane" akutne bolesnike Candida albicans infekcija.

Znakovi i simptomi infekcije kvascem

Prednosti

Vaše tijelo vrvi mikroorganizmima, uključujući gljivice poznate kao kvasac. Većina je bezopasna, a neka su čak i korisna za vaš imunološki sustav. Ali moguće je i imati previše dobre stvari.

U vašem tijelu i na vašem tijelu može živjeti više od 100 različitih vrsta kvasca, od kojih je poznato da 15-ak uzrokuje infekciju.

Candida živi prirodno u ljudskom tijelu, ali može prerasti kad god je imunološki sustav slab, uspostavljajući guste kolonije na tkivima sluznice usta ili rodnice. Kad je imunološki sustav ugrožen, može napasti udaljene organe, uključujući grlo i pluća, ili se proširiti u krvotok, ubirući ozbiljnu štetu.

Važno je, dakle, učiniti sve što možete i upravljati Candida zarastanje ako se dogodi. Ali ako se odlučite za to isprobavanjem Candida dijeta, znajte da trenutno postoji malo dokaza koji potkrepljuju njezinu uporabu.

Nadalje, teorija koja stoji iza šećera i ugljikohidrata koji potiču rast kvasca ne bavi se osnovnim uzrokom kandidijaze, naime iscrpljenim imunološkim sustavom i / ili vanjskim silama koje mijenjaju ravnotežu prirodne flore usta i rodnice.

Unatoč tvrdnjama da Candida dijeta može "potaknuti" imunološki odgovor, još uvijek nema dokaza da prehrana sama može pojačati imunološki odgovor do te mjere da neutralizira Candida infekcija.

Kako se liječi oralna drozd

To ne znači da prehrana nema koristi za ljude s infekcijama kvasca ili drozdom. Zdrava, uravnotežena prehrana ključna je za snažni imunološki odgovor zajedno s rutinskim vježbanjem, obilnim snom i upravljanjem stresom.

Istodobno, morate sagledati čimbenike koji povećavaju rizik od kandidijaze, od kojih se neki lakše kontroliraju od drugih. To uključuje:

• Upotreba antibiotika
• Kompromitirani imunitet (kao kod primatelja transplantiranih organa, osoba s HIV-om ili onih koji su na terapiji karcinoma)
• Primjena oralne kontracepcije ili hormonske terapije
• Oralna ili inhalacijska primjena kortikosteroida
• Trudnoća
• Loše kontroliran dijabetes
• Nošenje proteza

Mnogi od njih narušavaju prirodnu ravnotežu vaginalne ili oralne flore, dok drugi iscrpljuju imunološke stanice potrebne da bi rast kvasca bio pod kontrolom. Kao takva, iako prehrana može pomoći u održavanju jakog imunološkog sustava, malo je vjerojatno da će prevladati mnoštvo stanja koja dovode do Candida infekcija.

S tim u vezi, brojna manja istraživanja sugeriraju da bi prehrambene promjene mogle biti od koristi ljudima koji su u povećanom riziku od kandidijaze.

Ako ste skloni ponavljajućim infekcijama kvasca ili oralnom drozdu, važno je posjetiti liječnika da utvrdi osnovni uzrok. Ponavljajuća se kandidijaza ni u kojem slučaju ne može smatrati "normalnom".

Prirodni lijekovi za kandidu

Kako radi

Teorija koja podupire Candida Prehrana sugerira da će potpuno izbjegavanje šećera i druge hrane kvascu oduzeti gorivo potrebno za rast. To je umišljenost koju većina nas može shvatiti s obzirom na način na koji se kvasac koristi u pečenju ili proizvodnji piva. Šećer "hrani" stanice kvasca, uzrokujući njihovo umnožavanje velikom brzinom.

Alternativni liječnici tvrde da se isti principi mogu primijeniti u medicini, pri čemu prekomjerni unos šećera potiče Candida rast i ograničavanje šećera ga suzbija.

Šećer

Najčešći aspekt Candida dijeta je strogo izbjegavanje šećera. To bi moglo biti osobito relevantno za žene s dijabetesom, za koje je 63% veća vjerojatnost da će dobiti infekcije kvascima od žena koje nisu dijabetičarke, prema studiji iz 2014. Medicinski časopis São Paulo.

Dijabetes je bolest koju karakterizira abnormalni porast šećera u krvi (glukoze). Iako se kvasac obično ne nalazi u krvotoku (osim invazivne kandidijaze kod osoba s uznapredovalim HIV-om), svaki porast šećera u krvi može promijeniti koncentraciju glukoze u ustima i rodnici, pomažući kvascu da raste.

Uz to, pojavu kandidijaze kod osoba s dijabetesom ne pokreće toliko konzumacija šećera, već nemogućnost ispravljanja disfunkcije koja dovodi do povišenog šećera u krvi (hiperglikemija). To uključuje nedovoljnu proizvodnju inzulina i / ili otpornost na učinke inzulina.

Iako izbjegavanje šećera može smanjiti rizik od hiperglikemije kod osoba s dijabetesom (i zauzvrat rizik od kandidijaze), konzumacija šećera sama po sebi neće povećati razinu glukoze u ustima ili rodnici ako je razina glukoze u krvi ispod kontrolirati.

Trenutno postoji malo čvrstih dokaza da će ograničenje šećera ili spriječiti ili ublažiti Candida infekcije kod ljudi bez dijabetesa.

Kako se liječi infekcija kvascem

Ugljikohidrati

Pristalice Candida Dijeta će često tvrditi da ugljikohidrati pridonose kandidijazi jednako kao i šećer. Tvrdnja se temelji na popularnom (i pojednostavljenom) vjerovanju da se "ugljikohidrati pretvaraju u šećer".

Iako je istina da se ugljikohidrati razgrađuju na manje molekule šećera, zvane monosaharidi, tjelesni odgovor na te molekule može varirati. Različite namirnice imaju različite vrijednosti glikemijskog indeksa (GI), što znači da neke namirnice uzrokuju značajan rast šećera u krvi, dok druge ne.

Štoviše, molekule šećera ne migriraju jednostavno u usta ili rodnicu ili što više jedete. Neke će se izgorjeti za trenutnu energiju, neke će biti pohranjene za buduću energiju, a druge će se izlučiti iz tijela kako bi se razina šećera u krvi povisila.

Ukratko, ako imate normalnu razinu inzulina i normalnu toleranciju na inzulin, nećete doživjeti abnormalno visok šećer ni u krvi ni u tkivima sluznice.

To ne znači da je jedenje previše ugljikohidrata (posebno jednostavnih ugljikohidrata poput rafiniranog šećera) dobra stvar. Prekomjerni unos šećera i hrane s visokim udjelom GI povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i doprinosi pretilosti.

Prema dijetalnim smjernicama za Amerikance 2015-2020,dodani šećer trebao bi predstavljati manje od 10% vašeg dnevnog unosa kalorija. Za dnevnu prehranu od 2.000 kalorija to znači manje od 4 žlice dnevno iz svih izvora hrane.

Trenutno je malo ili nimalo dokaza da ograničenje ugljikohidrata ili uporaba dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata ima bilo kakav utjecaj na učestalost ili ozbiljnost Candida infekcija.

Probiotici

Upotreba probiotika u liječenju infekcija kvascima kontroverzna je. Iako probiotici djeluju povećavajući bakterije korisne za rodnicu i gastrointestinalni trakt, o njihovoj sposobnosti prevencije ili liječenja kandidijaze može se raspravljati. Iako mnoga istraživanja sugeriraju da dnevni probiotik može "malo poboljšati" neravnotežu koja dovodi do infekcija kvascima, druga ne.

Studija iz 2009 Pisma primijenjene mikrobiologije sugerirao je da je izvjesno Lactobacillus probiotički sojevi pojačavaju učinak antimikotičnih lijekova (poput flukonazola) koji se koriste za liječenje kvasnih infekcija. Međutim, nije bilo dokaza da su sojevi mogli postići isti učinak sami.

Pregled 2017. uCochraneova baza sustavnih pregledazaključio je da probiotici mogu poboljšati kratkoročno izlječenje i stopu recidiva kod žena s kvasnim infekcijama, ali priznao je da je kvaliteta trenutnih istraživanja "niska do vrlo niska".

Gluten

Neki Candida dijetni planovi zagovaraju ograničenje pšenice, preporuka koju neki tumače da prehrana bez glutena može pomoći u prevenciji infekcija kvascem.

Trenutno nema dokaza da hrana koja sadrži pšenicu i gluten pridonosi prekomjernom rastu kvasca ili povećava rizik od kandidijaze. Ako nemate celijakiju, nije potrebno niti je poželjno jesti bezglutensku prehranu.

Uz to, postoje dokazi, premda slabi, da Candida albicans može pokrenuti simptome celijakije, jer je po strukturi slična imunološkim stanicama koje su uključene u bolest.

Candida dijeta obično preporučuje izbjegavanje prerađenog mesa, pakirane hrane, konzervansa i određenih orašastih plodova sklonih izloženosti plijesni (npr. indijski orah i kikiriki). Iako su mnoge od ovih promjena korisne, malo je dokaza koji upućuju na to da se mogu aktivno "boriti" protiv kvasnih infekcija ili drozda.

Kvasac

Ljudi se često pitaju trebaju li izbjegavati hranu koja sadrži kvasac ako žele spriječiti infekcije kvascima. Jednostavna je istina da mikroorganizmi koji se koriste u hrani nisu isti koji uzrokuju kandidijazu.

Hrana koja sadrži kvasac, poput kruha i piva, obično se priprema s njom Saccharomyces cerevisiae, potpuno drugačiji oblik kvasca. Uz rijetke iznimke, izuzetno je rijetka za S.cerevisiae da uzrokuje infekcije kvascima. U stvari, može biti točno suprotno.

Prema studiji iz 2017. u časopisuVirulencija, S. cerevisiae je u stanju inhibirati Candida rast i jasan Candida infekcije kod miševa. Ako se isto dogodi i kod ljudi, to može podržati upotrebu pivskog kvasca kao dijetetskog pomagala kod žena.

Trajanje

Candida dijeta (koju neki nazivaju "pročišćavanjem") vrlo je restriktivna. S obzirom na prirodu ovih ograničenja, bilo bi teško pridržavati se prehrane dulje vrijeme i održavati odgovarajuću prehranu.

Vaše tijelo u konačnici treba pravu količinu šećera i ugljikohidrata da bi funkcioniralo. Drastično rezanje može dovesti do hipoglikemije, stanja koje karakteriziraju umor, glavobolja, nervoza, slabost, gubitak koncentracije i tjeskoba.

Pristalice Candida tvrde da je potrebno oko mjesec dana da se primijete bilo kakve promjene, ako ne i duže. Neki ljudi uopće neće doživjeti promjene.

A Candida dijeta se smije koristiti samo tijekom pojave kvascainfekcije ili kada imate povećani rizik od kandidijaze (kao što je uzimanje antibiotika). Nije namijenjen dugotrajnoj uporabi.

Što jesti

Smjernice Candida dijeta je stroga i zahtijeva od vas da u potpunosti eliminirate nekoliko skupina hrane. Ako se odlučite za dijetu, to bi trebali činiti pod nadzorom zdravstvenog radnika.

Sukladan

• Neškrobno povrće (artičoke, brokula, kelj, rajčica)

• Voće s niskim udjelom šećera (limun, limeta)

• Bobice (umjereno, kako se tolerira)

• Avokado

• Masline

• Jaja

• Mršavi komadi piletine ili puretine

• Losos, haringa, srdela i inćuni

• Ghee, kefir i probiotički jogurt

• Žitarice bez glutena (teff, quinoa, zobene mekinje)

• Orašasti plodovi i sjemenke (bademi, lan, bundeva, suncokret)

• Maslac od badema

• Koštana juha

• Biljni čaj ili kava od korijena cikorije

• jabučni ocat

• Morske alge i alge

• Začinsko bilje i začini (bosiljak, klinčić, origano, kopar, češnjak, đumbir, kajen)

• Stevia, redovničko voće, ksilitol i eritritol

• Kokosovo, laneno, maslinovo i sezamovo ulje

• Neke fermentirane namirnice (kefir, kombucha)

Nesukladno

• Šećer (agava, aspartam, šećer od trske, kukuruzni sirup, med, melasa)

• Gluten (ječam, raž, pira, pšenica)

• Pakirana snack hrana

• Jogurt sa šećerom ili dodacima

• Smrznuti obroci i grickalice

• Kiflice, peciva, kroasi i keksi

• Sladoled, krema, puding i želatina (osim bez šećera)

• Voće s visokim šećerom i voćni sokovi

• Suho voće (datulje, marelice, suhe šljive, grožđice)

• Kikiriki, indijski orah, pistacije i maslaci od orašastih plodova

• Prerađeno meso (meso za ručak, hrenovke, kobasice, slanina)

• Crveno meso i meso orgulja

• Tuna i sabljarka

• Školjka

• Punomasno mlijeko, sir, vrhnje i drugi mliječni proizvodi

• Dresingi, umaci i začini za salatu u bocama

• Ulje kanole, suncokretovo ulje, sojino ulje, margarin ili sprejevi "maslac"

• Voćni sok, energetska pića i bezalkoholna pića

• Kava, čaj ili gazirana pića s kofeinom

• Alkohol

Voće i povrće: Svježe, smrznuto, konzervirano i suho voće s visokim udjelom šećera isključeno je na Candida dijeta. Također treba izbjegavati sokove od ovog voća ili one koji su zaslađeni. Voće s niskim udjelom šećera poput limete i limuna u redu je, kao i mali dijelovi bobica.

Za povrće se držite neškrobnih opcija poput brokule, kelja i rajčice. Treba izbjegavati proizvode koji će vjerojatno biti izloženi plijesni, poput gljiva.

Mljekara: Punomasna mliječna hrana ograničena je na Candida dijeta s izuzetkom probiotičkog jogurta, gheeja i pravog maslaca (umjereno). Zabranjeni su svi proizvodi od slatkog mlijeka ili jogurta, poput sladoleda ili smrznutog jogurta. Pljesnivi plavi sirevi, topljeni sir, krem ​​sir i grickalice za umakanje sira također nisu dopušteni.

Žitarice: Puno Candida dijeta preporučalo je izbjegavanje pšenice i glutena, ali nema dovoljno dokaza da to može pomoći. Isto tako, neki Candida dijeta savjetuje ograničenje hrane napravljene s kvascem, iako dokazi za to također nedostaju.

Ako odlučite izbaciti gluten iz svoje prehrane, obično je najbolje to učiniti ako imate intoleranciju na gluten ili osjetljivost na gluten, a ne kao sredstvo za kontrolu Candida.

Protein: Nemasni proteini, poput jaja i peradi bez kože, dopušteni su na Candida dijeta, kao i juha od kostiju i određena masna riba. Odobravaju se i orašasti plodovi i sjemenke s malim plijesni.

The Candida dijeta također isključuje crveno, organsko i prerađeno meso. Školjke i velike ribe (poput tune i sabljarke) također su isključene jer je vjerojatnije da su bile izložene teškim metalima poput žive.

Pića: Alkohol je zabranjen na Candida dijeta. Također treba izbjegavati fermentirana pića poput jabukovače i piva od korijena. Isto se odnosi na gazirana pića ili energetska pića, bez obzira na to jesu li bez šećera ili ne. Na popisu zabranjenih također su voćni sokovi, smoothieji, mliječni napici, kava na bazi mlijeka i drugi zaslađeni napitci (poput vruće čokolade).

Kava i čaj s kofeinom dopušteni su u malim količinama ako ne sadrže šećer, mliječne proizvode ili nemliječne kreme. Biljni čajevi i kava od korijena cikorije prihvatljivi su napitci, ukoliko sadrže kofein i šećer.

Deserti: Primarna hrana koju treba izbjegavati Candida dijeta je ona koja sadrži šećer, tako da je vrlo malo opcija za desert sukladno. Izbjegavajte hranu pripremljenu s rafiniranim šećerom, uključujući stolni šećer, smeđi šećer, med, javorov sirup, kukuruzni sirup, javorov šećer, melasu, šećer od datulja, sirovi šećer, rižin sirup ili sirak. To ne uključuje samo kolače i kolače već i mnogo kruha.

Na prehrambenim etiketama provjerite imaju li druga imena za šećer, poput saharoze, fruktoze, maltoze, laktoze, glukoze, dekstroze, galaktoze, ječmenog slada, dekstrina, turbinada, monosaharida i polisaharida.

The Candida dijeta čini dopustiti zamjenu šećera kao što su stevija, voće redovnika, ksilitol i eritritol. Bilje i začini poput cimeta i đumbira mogu se koristiti za dodavanje okusa i određene slatkoće.

Preporučeno vrijeme

Ne postoji utvrđeni raspored obroka na Candida dijeta, tako da je možete prilagoditi svojim potrebama. Budući da je dijeta toliko restriktivna, trebali biste imati pri ruci malo malih zalogaja da biste grickali tijekom dana ako se ikad osjećate slabo ili nesvjesno.

Neki ljudi na Candida dijeta radije jesti česte, manje obroke nego tri velika. Možda je idealan izbor za osobe s dijabetesom jer pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi i spriječiti hipoglikemiju. Također može spriječiti simptome poput dijabetičke gastropareze, zbog čega se možete osjećati sitima nakon što pojedete samo nekoliko zalogaja.

Savjeti za kuhanje

Prilikom pripreme za Candida dijeta, odvojite vrijeme za pronalazak zamjena za hranu u kojoj uživate. To vam može pomoći da se osjećate manje zakinutim i dulje vas držati na dijeti.

Postoji nekoliko jednostavnih zamjena koje treba razmotriti:

• Obrok bez ugljikohidrata možete pripremiti tako da spajate mršave komade peradi sa stranom "riže" od karfiola ili da zelenu salatu umotate u pljeskavicu od puretine umjesto lepinje.
• Ako tražite načine kako zasladiti obrok prirodno bez šećera, probajte monaško voće. Prirodno slatka dinja djeluje na gotovo svako jelo, uključujući čajeve, zobene pahuljice i umake.
• Umjesto preljeva na bazi majoneze, napravite ukusni preljev od jogurta s običnim nemasnim jogurtom, limunovim sokom, makom, sušenom senfom i daškom stevije.

Izmjene

Postoje trenuci kada Candida dijeta možda uopće nije sigurna bez značajnih izmjena.

Ako se, na primjer, liječite od dijabetesa, možda neće biti sigurno smanjiti unos šećera onako strogo koliko prehrana zahtijeva. To može dovesti do potencijalno ozbiljnog hipoglikemijskog događaja.

Iako su infekcije kvascima česte tijekom trudnoće, pristupanje bilo kojoj ograničenoj prehrani tijekom trudnoće potencijalno je štetno za vas i vašu bebu i treba je izbjegavati. Ako ništa, morat ćete povećati unos prehrane tijekom trudnoće kako biste zadovoljili povećane potrebe tijela za energijom i promovirali zdrav razvoj fetusa.

S druge strane, ako imate celijakiju, ne podnosite laktozu ili slijedite vegansku ili vegetarijansku prehranu, možda se već pridržavate mnogih prehrambenih preporuka. Samo budite sigurni da vas dodatne promjene neće ostaviti nutritivno uskraćenima, a nedostatak proteina i ugljikohidrata mora normalno funkcionirati.

Razmatranja

Promjene u prehrani mogu utjecati na sve, od kupovine namirnica i pripreme hrane do dinamike vašeg društvenog, poslovnog i kućnog života. Prije nego što započnete bilo koju dijetu, razmislite kako se namjeravate nositi s tim izazovima kako biste svoje ciljeve mogli postići sigurno i uz visoku kvalitetu života.

Opća prehrana

Bilo koja dijeta koja je jako restriktivna vjerojatno vam neće pružiti odgovarajuću energiju ili prehranu. Dok Candida dijeta izbacuje mnoge namirnice koje vam nisu potrebne, poput alkohola i prerađenog mesa, također isključuje mnoge hranjive namirnice, poput životinjskih proteina, orašastih plodova i cjelovitih žitarica.

Iako obično možete pronaći razumne zamjene za ovu hranu, na kraju možete ugroziti svoje zdravlje ako ne odvojite vrijeme za pripremu. To se posebno odnosi na ljude koji se ponavljaju Candida infekcije, od kojih mnogi za početak imaju prehrambene nedostatke.

Da biste osigurali optimalnu prehranu, surađujte s dijetetičarom ili nutricionistom kako biste utvrdili svoje dnevne potrebe i način na koji ih namjeravate zadovoljiti. To može uključivati ​​prehrambene dodatke koji pojačavaju unos vitamina i minerala.

Sigurnost

Sigurnost Candida dijeta nije utvrđena. To uključuje koliko dugo možete pratiti dijetu bez nanošenja štete. Vaša dob, težina, zdravlje, stanje trudnoće i kronična zdravstvena stanja igraju ulogu u tome koliko dobro možete tolerirati prehranu i koliko dugo se možete toga sigurno pridržavati.

Da biste zaštitili svoje zdravlje, sastanite se s liječnikom ili dijetetičarom kako biste razgovarali o tome koliko je prikladno Candida dijeta je za vas kao pojedinca i postoje li druge mogućnosti koje više odgovaraju vašim potrebama.

Uz trudnice i dojilje, i Candida dijeta se ne smije koristiti kod djece, osoba s kroničnom hipoglikemijom (uključujući damping sindrom) ili onih koji su oslabljeni.

Fleksibilnost

Večera s doručkom može biti teška ako ste na restriktivnoj dijeti bilo koje vrste. Čak i restorani zdrave hrane s bogatim jelovnikom bez glutena neće moći zaobići svako ograničenje, uključujući agavu, ječam, indijske oraščiće, suho voće i mliječne proizvode.

To ne znači da morate odbiti pozivnice za večeru. Evo nekoliko načina kako držati korak s Candida dijeta za vrijeme večere s obitelji ili prijateljima:

• Provjerite jelovnik restorana na mreži da biste vidjeli što možete, a što ne možete jesti. Mnogi nude čak i razgradnju kalorija, ugljikohidrata, šećera, natrija, vlakana i zasićenih masti.
• Nazovite restoran unaprijed i obavijestite ih o prehrambenim potrebama. Neki mogu ponuditi prijedloge ili biti spremni izvršiti zamjenu ako ih puno upozorite.
• Ako ljudi slave uz alkohol, zatražite od barmena malo gazirane vode u čaši za pjenušac s jagodom ili drugim voćem kako bi vaše piće prilagođeno prehrani bilo malo svečanije.
• Ako drugi uživaju u desertu, naručite šalicu neobičnog biljnog čaja. Bit će dovoljno egzotično da priliči posebnoj prilici i neće vas ostaviti da sjedite tamo bez ičega ispred sebe.

Nuspojave

Ako slijedite stroge Candida dijeta, možete očekivati ​​gubitak energije, umor i umor, posebno ako ste navikli jesti šećer, ugljikohidrate i kofein. Često postoji nekoliko načina da se zaobiđu ti učinci, osim da se ubrzate, odmorite dovoljno i lagano vježbate (što vam može podići raspoloženje i razinu energije).

Veća zabrinutost su, naravno, prehrambeni nedostaci. Ako, na primjer, ne unosite dovoljno željeza, možete razviti anemiju zbog koje ćete se osjećati umorno ili bez daha.

Nedostatak vitamina B12 može utjecati na vaš živčani sustav, uzrokujući utrnulost, trnce i gubitak koncentracije. Osip na koži, promjene vida i lomljiva kosa ili nokti mogu biti znak da imate malo cinka, niacina ili vitamina A.

Uz ograničeni izbor proizvoda i žitarica, Candida dijeta možda neće osigurati dovoljno prehrambenih vlakana da bi se spriječio zatvor. Povećana količina tekućine, vježbanje i dodatak vlaknima mogu uvelike poboljšati pražnjenje crijeva.

Ako se upuštate u Candida prehrani, važno je riješiti prehrambene nedostatke rano prije nego što postanu problem. Pothranjenost smanjuje vaš cjelokupni imunološki odgovor, povećavajući, a ne smanjujući rizik od kandidijaze.

Uzrokuje li Candida prekomjerni rast IBS?

Candida dijeta nasuprot ostalim dijetama

Ako je Candida dijeta je prestroga ili nešto što ne možete tolerirati iz zdravstvenih razloga, postoje i druge dijete koje biste trebali uzeti u obzir da bi mogle biti manje oporezive. (Uz to, također ne postoji jamstvo da bilo koja od ovih alternativa može riješiti ili spriječiti kandidijazu.)

Paleo dijeta

The Candida dijeta je u osnovi stroža verzija Paleo prehrane. Početak s ovom opcijom umjesto toga može biti dobar način za olakšanje u Candida rigorozni zahtjevi prehrane.

Paleo prehrana uključuje širi izbor proteina (uključujući većinu mesa i ribe), ali ograničava rafinirani šećer, žitarice i prerađenu hranu. Umjetna sladila također nisu dopuštena. Na ove se preporuke više gleda kao na smjernice nego kao na pravila koja vam daju fleksibilnost da ih prilagodite svojim potrebama.

Također biste mogli razmotriti biljnu prehranu koja se fokusira na cjelovitu hranu i ograničava onu koja se prerađuje. Mnogi od ovih planova prehrane manje su restriktivni (i hranjiviji), pružajući vam razuman ulaz u Candida dijeta.

Ostale dijete o kojima treba razmisliti uključuju:

• Keto dijeta
• Dijeta s niskim udjelom FODMAP
• Mediteranska prehrana
• Veganska, vegetarijanska i fleksitarna dijeta

Riječ iz vrlo dobrog

Jedenje previše šećera, soli, masti, rafiniranog brašna i alkohola utječe ne samo na vaš imunološki sustav već i na zdravlje srca, jetre i bubrega. Ograničavanje potrošnje na preporučeni unos prehrane (RDI) koji je propisao Odjel za ljudsko zdravlje i socijalne usluge možda neće u potpunosti izbrisati rizik od infekcija kvascem ili drozda. No održavanje jakog imunološkog sustava uravnoteženom prehranom, rutinskim vježbanjem i smanjenim stresom ne može imati utjecaja.

7 najboljih lijekova za infekciju kvasca bez recepta