Sadržaj
- Što je nepotpuna evakuacija?
- Zašto se to događa
- Nepotpuna evakuacija kod zatvora
- Nepotpuna evakuacija s proljevom
"Osjećaj nepotpune evakuacije" glavni je simptom sindroma iritabilnog crijeva (IBS), ali ne trebate imati IBS da biste iskusili ovaj neugodni simptom. Ali s obzirom na to koliko je IBS čest, izvanredno je koliko malo pažnje simptom nepotpune evakuacije dobiva od istraživača. Stoga se ne zna puno što bi osoba mogla učiniti da smanji tu nelagodu.
Ovaj se članak nudi kao način da pokušate popuniti ovu prazninu u informacijama, sa nadom da će to dovesti do nekih strategija samopomoći koje možete pokušati nastojati smanjiti svoje simptome.
Što je nepotpuna evakuacija?
Nepotpuna evakuacija subjektivni je osjećaj da pražnjenje crijeva nije bilo potpuno kao što bi trebalo biti. Kad osoba ima zatvor, prolazak malene, tvrde stolice možda neće ostaviti kod osobe osjećaj da se dogodilo potpuno pražnjenje.
Na suprotnoj strani spektra, ljudi koji pate od kroničnog proljeva mogu osjećati stalne nagone za defekacijom čak i nakon opetovanog pražnjenja crijeva.
Zašto se to događa
Opet, nema puno podataka o razlozima koji stoje iza ovog fenomena. Dva fiziološka procesa koja su prepoznata kao glavna podloga simptoma IBS-a ovdje mogu igrati ulogu. Prva, visceralna preosjetljivost, odnosi se na pojačanu osjetljivost na bol unutarnjih organa - u ovom slučaju, debelog crijeva, rektuma i anusa.
Druga je disfunkcija pokretljivosti, činjenica da čini se da mišići probavnog trakta ne rade glatko, ometajući tako sposobnost prolaska kroz ugodnu, dobro oblikovanu stolicu i osjećaja kao da ste imali zadovoljavajući komplet probava.
Kako se događaju normalni pokreti crijeva
Da bismo se počeli izravno baviti problemom nepotpune evakuacije, neophodno je znati što bi trebala biti "potpuna evakuacija". Materija stolice probija se cijelom dužinom debelog crijeva. Tijekom ovog procesa voda se apsorbira iz stolice, tako da konzistencija stolice postaje čvršća dok prolazi kroz crijeva.
Iako postoji velika varijabilnost, obično se ta stolica jednom ili dva puta dnevno preseli u sigmoidno debelo crijevo i rektum. Ovdje se oblikuje u obliku kobasice u pripremi za ugodno pronošenje kroz anus.
Postoji li doista takva stvar kao normalno kretanje crijeva?Nepotpuna evakuacija kod zatvora
Za ljude koji imaju zatvor, osjećaj nepotpune evakuacije izravno je povezan sa stvarnom fiziologijom. Zbog poteškoća s prolaskom stolice, vjerojatno niste ispraznili do kraja rektum stolice, ostavljajući tako osjećaje nezadovoljstva i nelagode.
Primarni način rješavanja problema je isprobavanje mogućnosti liječenja za ublažavanje temeljnog zatvora. Povećavanje vlakana, bilo putem prehrane ili dodataka vlaknima, dobar je način za početak.
Još jedna dobra strategija samopomoći je osigurati dobre crijevne navike. Pokušajte zakazati odlazak na WC svaki dan u isto vrijeme. Za mnoge ljude bioritmi su takvi da su nagoni za pražnjenjem crijeva najjači ujutro.
Ostavite tijelu vrijeme da isprazni što više stolice, predviđajući oblik rektuma dok procjenjujete "cjelovitost" pokreta.
Ako vjerujete da dysynergic defecation doprinosi poteškoćama u prolazu kompletne stolice, možda ćete htjeti potražiti biofeedback ili fizikalnu terapiju kao način za ublažavanje simptoma.
Kako koristiti ponovnu obuku crijeva za zatvorNepotpuna evakuacija s proljevom
Osjećaj nepotpune evakuacije za ljude koji imaju kronični proljev mnogo je složeniji. Iako je poznat pod debelom terminom tenesmus, postoji očigledan nedostatak istraživanja o tome što uzrokuje ovu pojavu kada se dogodi bez ikakvog očitog fiziološkog uzroka.
Zbog nedostatka kliničkih studija, sljedeće se preporuke nude samo kao mogući prijedlozi, ali se ne temelje na bilo kakvoj tvrdoj znanosti.
S obzirom na našu raspravu o tome da "idealno pražnjenje crijeva" uključuje pražnjenje rektuma iz stolice, tada se može vidjeti da kad se proljev pojavi, nema fiziološke potrebe da se crijeva sama "isprazne".
Jednom kada se pojavi stolica koja je labava i vodenasta, svaka čvrsta stolica koja je možda boravila u sigmoidnom debelom crijevu sigurno je položena. Ipak, čini se da neke disfunkcije živaca i motora održavaju osjećaj nužde da se isprazni jako puno. Kako bi se suprotstavio ovom osjećaju hitnosti, pomaže vam podsjetiti se da zapravo ne treba izlaziti dodatna stolica.
Ova vrsta razmišljanja često je u izravnoj suprotnosti s onim što mnogi vjeruju - da će potpuno pražnjenje crijeva spriječiti daljnje epizode proljeva. Zapravo, nakon što stolica koja izlazi postane labava i vodenasta, bolje je zamisliti da stolica ostaje u rektumu, iz koje se može izvući voda, tako da će stolica biti čvršća za sutrašnje pražnjenje crijeva.
Imajte na umu da uistinu prazna crijeva ne postoji, jer se nova stolica neprestano proizvodi. U smislu straha od budućih epizoda proljeva, sjetite se da je mišićima anusa lakše zadržati čvrstu stolicu (tj. „Visila je“ i osušila se u debelom crijevu) od vodene stolice koja izvire iz više u debelom crijevu.
Kao odgovor na nagone da se i dalje prazni pokušajte upotrijebiti odgodu. Sjednite mirno na mjestu u blizini kupaonice i provjerite možete li koristiti vježbe opuštanja za smirivanje tijela dok osjećaj hitnosti ne prođe bez potrebe za ponovnim odlaskom u kupaonicu.
Smirivanje tijela također će vam pomoći smanjiti anksioznost zbog koje središnji živčani sustav nastavlja slati impulse za daljnje (nepotrebno) pražnjenje.
Što uzrokuje rijetku stolicu