Sadržaj
- Odmaranje upaljene Burse
- Nanesite paket leda
- Uzmi protuupalne lijekove
- Razmislite o injekciji kortizona
- Jačanje i fizikalna terapija
- Uzmi pauze iz aktivnosti
- Ublažite svoje zglobove
Oslonac liječenja bursitisa je kontrola upale. Ovi koraci mogu pomoći u rješavanju upale, što će naknadno smanjiti simptome bursitisa. Rijetko je operacija potrebna za rješavanje bursitisa, iako to može biti opcija liječenja za ljude koji su iscrpili jednostavnije korake.
Odmaranje upaljene Burse
Prvi koraci liječenja bursitisa su uklanjanje pritiska na zahvaćeno područje i pokušaj ograničavanja vaše aktivnosti tog zgloba. Nekim osobama koristi stavljanje elastičnog zavoja (Ace folija) ili imobilizacija aparatića oko zgloba dok upala ne popusti. Kretanje i pritisak upaljenog područja uzrokovat će samo pogoršanje i produljenje simptoma.
Ljudi koji se bore s upornim ili ponavljajućim bursitisom često ne dopuštaju tijelu da ozdravi odmarajući se na zahvaćenom području. Kao i mnogi uvjeti prekomjerne upotrebe, bursitis obično dobro reagira na kratko razdoblje odmora. Međutim, kod nekih je bolesnika potrebno daljnje liječenje. Sve u svemu, svi bi trebali početi pokušavajući odmoriti upaljenu bursu prije nego što se bave lijekovima, injekcijama ili drugim agresivnijim tretmanima.
Nanesite paket leda
Zaleđivanje područja upale važan je početni korak u liječenju bursitisa. Led će vam pomoći kontrolirati upalu i smanjiti oticanje. Minimiziranjem upale i otekline, bursa se može vratiti u svoje uobičajeno stanje i obavljati svoju uobičajenu funkciju. Led je također koristan za smanjenje boli povezane s bursitisom.
Led se obično može nanositi često, otprilike onoliko često koliko biste željeli. Važno je nikada ne lediti duže od oko 15-20 minuta, a zatim napraviti barem toliko pauze da se koža zagrije. Predugo zaleđivanje odjednom može dovesti do oštećenja kože, pa čak i do smrzotina.
Uzmi protuupalne lijekove
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) uključuju dugačak popis mogućnosti kao što su Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex i mnoge druge. Liječenje burzitisa može se poboljšati ovim lijekovima koji će smanjiti bol i oticanje. Tipično pacijenti će pokušati protuupalno uzimati redovito tijekom kratkog vremenskog perioda kako bi se upala smirila.
Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije započinjanja protuupalnih lijekova, jer postoje moguće nuspojave, a neki bi pacijenti trebali izbjegavati NSAID zbog drugih medicinskih stanja.
Razmislite o injekciji kortizona
Ako su simptomi burzitisa trajni, može se razmotriti injekcija kortizona. Kortizon je snažan protuupalni lijek, ali umjesto da se daje oralno, ubrizgava se izravno na mjesto upale. To može biti izuzetno korisno u situacijama koje se ne popravljaju odmorom.
Moguće su nuspojave kortizona, a kao i kod svakog invazivnog liječenja, obično se ovaj korak poduzima tek nakon što jednostavniji tretmani ne pruže odgovarajuće olakšanje.
Jačanje i fizikalna terapija
Pravilna tehnika jačanja može vam pomoći da izbjegnete burzitis korištenjem mišića na siguran, učinkovitiji način. Na primjer, pacijenti s bursitisom ramena mogu naučiti načine pomicanja ramena koji neće uzrokovati upalu.
Treba biti oprezan kada se vaš bursitis aktivno upali jer terapijske aktivnosti ne bi trebale započeti dok akutna upala ne popusti. Vaš fizioterapeut može vam pomoći ublažiti upalu prije početka programa vježbanja koji može pomoći u poboljšanju mehanike zglobova.
Uzmi pauze iz aktivnosti
Ljudi znaju "ako te boli, nemoj to raditi". Ali rijetko ljudi slušaju taj glas koji im govori da izbjegavaju aktivnosti koje pogoršavaju njihove simptome. Ljudsko tijelo ima ogroman kapacitet za izlječenje od ozljeda, ali često zahtijeva da odmorite taj dio tijela kako biste omogućili ozdravljenje. Svi znamo ako odaberete krastu da će joj trebati više vremena da zaraste. Slično tome, ako neprestano pogoršavate upaljenu bursu, trebat će više vremena da se oporavi.
Jednostavni koraci za pauze u aktivnostima uključuju:
- Zamijenite ponavljajuće zadatke s stankama.
- Ne izvodite kontinuirano po jednu aktivnost satima.
- Ograničite iznos koji ćete istodobno učiniti i držite se toga.
Ublažite svoje zglobove
Ako vaš posao uključuje aktivnost poput dugotrajnog klečanja, upotrijebite zaštitne jastuke. Često kada je izravni pritisak na bursu, to može izazvati iritaciju upale. Iako je to najčešće kod bursitisa zgloba koljena i kod ljudi koji moraju kleknuti tijekom rada, to vrijedi i za laktove i kukove gdje pritisak izravno na bursu može dovesti do pogoršanja simptoma.
Zaštitna podloga može vam pomoći da osigurate da se sile ne primjenjuju izravno na bursu. Osobama koje obavljaju radne aktivnosti s abnormalnim pritiskom izravno na bursu, ponavljajuća upala burse može postati problem.
- Udio
- Flip