Sadržaj
- Zašto liječenje nije izravno
- Kada se dodaci osjete
- Životni stil, životni stil, životni stil
- Dodaci za kolesterol i trigliceride
Dostupni su brojni lijekovi na recept koji pomažu u smanjenju razine LDL kolesterola i triglicerida. Međutim, mnogi ljudi svjesni zdravlja radije bi poboljšali razinu lipida bez pribjegavanja lijekovima na recept. Ovaj članak pruža informacije o nekim najčešće korištenim metodama snižavanja kolesterola bez recepta.
Prije nego što to učinite, postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati o snižavanju kolesterola i njegovom utjecaju na kardiovaskularni rizik.
Zašto liječenje nije izravno
Iako nekoliko vrsta lijekova na recept može znatno poboljšati razinu kolesterola, donedavno se pokazalo da samo jedna klasa lijekova također poboljšava kardiovaskularni rizik - statine.
Lijekovi inhibitora PCSK9, koji su prvi put odobreni za uporabu u liječenju kolesterola 2015. godine, također pokazuju novo obećanje kao smanjenja rizika. Dva velika ispitivanja kliničkih ishoda koja koriste PCSK9 inhibitore definitivno su pokazala poboljšane kardiovaskularne ishode - a time i smanjenje kardiovaskularnog rizika - s PCKS9 inhibitorima evolokumabom i alirokumabom.
Svatko tko već ima bolest koronarnih arterija ili je imao moždani udar ili dijabetes ili druge čimbenike rizika koji ih stavljaju u vrlo visok rizik od kardiovaskularnih bolesti, trebao bi biti strogo razmotren za terapiju statinima. Terapija PCSK9 inhibitorima također može biti opcija. Ako spadate u ovu kategoriju, tada uzimanje dodataka, čak i ako učinkoviti u poboljšanju razine lipida, nije dovoljno.
Kada se dodaci osjete
Ne moraju svi s povišenom razinom kolesterola uzimati statine. Postoje načini da se postigne umjereno snižavanje razine kolesterola, osim ako se ne koriste takvi lijekovi.
Ako ste u osnovi zdravi, a formalna procjena vašeg kardiovaskularnog rizika svrstava vas u skupinu s niskim rizikom - ili barem pokazuje da vaš rizik nije dovoljno visok da bi se mogla opravdati terapija statinima - tada snižavanje kolesterola bez recepta ima smisla.
Pa pregledajmo neka od najčešće korištenih sredstava za snižavanje kolesterola bez recepta.
Životni stil, životni stil, životni stil
Tko god bili i bez obzira na razinu kardiovaskularnog rizika, najbolji način za izbjegavanje bolesti srca i moždanog udara je usvajanje zdravog načina života. Sjedilački način života, posebno ako ga prati loša prehrana, prekomjerna tjelesna težina i / ili pušenje, ne samo da uzrokuje povišenu razinu lipida u krvi, već također stvara izuzetno toksičan metabolizam lipida i glukoze koji aktivno stimulira aterosklerozu.
Dosta vježbanja, kontrola tjelesne težine, prehrana zdrava za srce, nepušenje i liječenje hipertenzije i dijabetesa (ako su prisutni) ključni su koraci ne samo za poboljšanje razine kolesterola, već i što je još važnije, za smanjenje vašeg kardiovaskularnog rizika. Bilo što drugo što biste mogli učiniti - bilo da se radi o lijekovima na recept, dodacima ili čak invazivnoj terapiji - ne može se očekivati da će imati velike koristi ako i vi ne uredite svoj životni stil.
Dodaci za kolesterol i trigliceride
Tvrdi se da brojni dodaci prehrani poboljšavaju razinu kolesterola ili triglicerida. Relativno malo tih tvrdnji stvarno je ocijenjeno u legitimnim znanstvenim studijama. Najčešće korišteni dodaci koji su proučavani uključuju:
Riblje ulje i omega-3 masne kiseline:Koncentrati ribljeg ulja koji sadrže visoku razinu omega-3 masnih kiselina mogu značajno smanjiti razinu triglicerida, a ponekad se prepisuju i osobama čija je razina triglicerida previsoka. Međutim, niti riblje ulje niti omega-3 masne kiseline u značajnoj mjeri pokazuju poboljšati razinu kolesterola.
Biljni steroli:Biljni steroli kemijski su slični kolesterolu, a čini se da se pri unosu smanjuju apsorpcija kolesterola iz crijeva. Međutim, sami apsorbirani biljni steroli mogu povećati rizik od ateroskleroze i drugih srčanih problema. Američko udruženje za srce sada preporučuje da općenito stanovništvo dodatke biljnog sterola ne koristi rutinski.
Soja:U nedavnim studijama pokazalo se da sojini proteini smanjuju LDL kolesterol.
Topiva vlakna:Topiva vlakna koja se nalaze u hrani poput zrna od cjelovitog zrna, psylliuma i brokule mogu smanjiti razinu kolesterola u krvi. Hrana koja sadrži topiva vlakna ima tendenciju imati druge važne zdravstvene beneficije i trebala bi biti uključena u prehranu bez obzira na bilo kakav učinak na lipide u krvi.
Matice:Razne kliničke studije pokazale su da jedenje orašastih plodova može smanjiti razinu kolesterola i triglicerida u krvi i može pridonijeti smanjenom kardiovaskularnom riziku.
Zeleni čaj:Studije su pokazale da pijenje zelenog čaja može smanjiti razinu LDL kolesterola. Ovaj učinak na snižavanje kolesterola teško je dokazati drugim vrstama čaja.
Crvena riža kvasca:Crvena riža kvasca je oblik fermentirane riže koja sadrži statine slične spojeve zvane monakolini. Crvena riža kvasca koja sadrži monakoline može, poput statina, smanjiti razinu LDL kolesterola. Međutim, američka Uprava za hranu i lijekove donijela je odluku da se monakolini moraju ukloniti iz riže s crvenim kvascem prije nego što se može prodati u SAD-u. Danas je potpuno nejasno što kupujete kada kupujete crvenu rižu od kvasca od proizvođača dodataka.
Polikozanol:Policosanol, proizvod od šećerne trske, nekada je bio popularan kao sredstvo za snižavanje kolesterola. Ali veliko, dobro osmišljeno randomizirano kliničko ispitivanje pokazalo je da policosanol zapravo nema utjecaja na razinu lipida u krvi. Čini se da ne postoji dobar razlog za trošenje novca na to.