Kako akupresura može ublažiti umor povezan s migrenom

Sadržaj

• Što je akupresura?
• Akupresura za smanjenje umora kod migrene

Pojedinci koji pate od migrene također imaju tendenciju prijaviti umor, bilo kao okidač ili kao simptom napada migrene. Nažalost, umor povezan s migrenom može negativno utjecati na čovjekovo raspoloženje, kvalitetu života i sposobnost za obavljanje svakodnevnih zadataka.

Kako bi ublažili ovaj iscrpljujući simptom, stručnjaci su počeli razmatrati razne mogućnosti liječenja - a jedna od takvih potencijalno obećavajućih terapija je akupresura.

Što je akupresura?

Akupresura je drevna, ljekovita, kineska terapija izvedena iz akupunkture koja podrazumijeva vršenje pritiska vrhovima prstiju na određene dijelove tijela kako bi se poboljšao protok krvi i smanjila napetost mišića.

Tradicionalno se akupresura koristi za smirivanje glavobolje ili migrenske boli, pritiskom na mjesta (koja se nazivaju akupointama) na licu, glavi, vratu ili na mišić smješten između palca i kažiprsta.

Osim boli u glavobolji, akupresura se također može koristiti za ublažavanje ostalih simptoma migrene. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da akupresura u obliku morskih traka (narukvica) smanjuje mučninu povezanu s migrenom.

Istraživanja također sugeriraju da se umor, koji se najčešće osjeća tijekom postdromske faze (koja se često naziva "fazom mamurluka") napada migrene, može liječiti akupresurom.

Akupresura za smanjenje umora kod migrene

U studiji na 76 sudionika koji pate od migrene bez aure, polovici sudionika nasumce je dodijeljeno akupresura, a drugoj polovici dodijeljena lažna (placebo) akupresura. Sudionicima nije rečeno jesu li podvrgnuti "stvarnom" akupresura naspram "lažne" akupresure.

Uzroci placebo učinka, primjeri i istraživanja

Svi sudionici bili su osposobljeni za primjenu akupresure na razne "akupointe" tri puta tjedno prije spavanja tijekom četiri tjedna.

Rezultati

Prije i na kraju studije, sudionici su ispunili ljestvicu ozbiljnosti umora, što je kratki upitnik koji od osobe traži da na temelju devet izjava ocijeni svoju težinu umora (npr. "Umor ometa moje fizičko funkcioniranje.")

Istražitelji su otkrili da je smanjenje težine umora u akupresurnoj skupini bilo znatno veće od smanjenja u lažnoj akupresurnoj skupini.

Zaključak

Ova studija sugerira da uporaba akupresure može pomoći ublažiti umor povezan s migrenom.

Prirodni pristupi u upravljanju migrenom

Ograničenja

Naravno, ima nekoliko stvari koje morate imati na umu u vezi s korištenjem akupresure na temelju gore navedene studije.

Prvo, ova je studija vrlo mala - potrebno je više istraživanja kako bi se konačnije utvrdio pozitivan učinak akupresure.

Drugo, dok je akupresura uglavnom bezopasna, važno je ne pritiskati područja kože koja su crvena, natečena, posječena, ranjena ili podljevena.

I na kraju, ali ne najmanje važno, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svom umoru. Iako je vaš umor možda povezan s napadima migrene, postoje brojni drugi uzroci umora, poput depresije, poremećaja spavanja, anemije, bolesti štitnjače i nuspojava različitih lijekova.

Poanta

Važno je doći do dna "zašto" iza vašeg umora prije nego što pretpostavite da je povezan s vašom migrenom i započnete plan liječenja.

Riječ iz vrlo dobrog

Na kraju, razumno je akupresuru smatrati komplementarnom terapijom za njegu migrene. Akupresura je neinvazivna, izravna, učinkovita (iako je poželjno više istraživanja), a terapeut akupresure može je samostalno primijeniti ili primijeniti.

Štoviše, čak i ako se akupresura ne odnosi nužno na vašu bol ili umor, ona može donijeti i druge zdravstvene beneficije, poput opuštanja ili smanjenja stresa.