Sadržaj
Iako iznenadna, neočekivana smrt voljene osobe može osloboditi bujicu tjeskobe i tuge, član obitelji ili prijatelj koji odlazi od živih dana, tjedana, mjeseci ili čak duže može se pokazati jednako traumatičnim za preživjele zbog iščekivanja tuge - tuga koja se osjećala prije smrti.Savjeti za suočavanje s očekivanom tugom
Evo nekoliko emocionalnih izazova s kojima biste se mogli susresti dok se pokušavate nositi sa predstojećom smrću voljene osobe, te prijedlozi koji će vam pomoći da se nosite s njima.
Osjećati se iscrpljeno
Bez obzira služite li kao njegovatelj ili ne, znajući da je vrijeme vaše voljene osobe ograničeno, to će oduzeti vaše fizičke i emocionalne snage. Ljudi mogu učinkovito živjeti samo u "izvanrednom stanju" samo kratko vrijeme.
Iako će to trajanje vremena varirati ovisno o osobi i situaciji, kad se dostigne ta granica, um i osjetila počet će se zatvarati kao mjera samoodržanja. To se može manifestirati na mnogo načina, uključujući:
- Nadmoćna potreba za snom
- Nedostatak koncentracije
- Emocionalna "utrnulost" ili odvojenost
Važno je shvatiti da su ti osjećaji sasvim normalni i ne znače da ste hladni ili bez osjećaja. Na kraju će se vaše tijelo i um oporaviti, a vi ćete se opet osjećati normalno - sve dok nešto drugo ne pokrene stanje pojačanog emocionalnog odgovora. Trebali biste očekivati da ćete doživjeti takve valove osjećaja i da ćete vremena kad se zatvorite promatrati kao potrebno i zdravo.
Uz to, pobrinite se da se i dovoljno naspavate, pravilno hranite, provodite vrijeme s drugim članovima obitelji ili prijateljima i da prepoznate znakove sagorijevanja njegovatelja.
Osjećam se jezično
Većina ljudi teško može razgovarati o smrti, posebno kada moramo svjedočiti o dugotrajnoj smrti voljene osobe.
Budući da se osjećamo nelagodno, često u glavi počnemo stvarati pretpostavke o tome što naša voljena osoba radi ili ne želi razgovarati u vezi s njenom predstojećom smrću, kao što je: "Ako izrazim koliko će mi nedostajati, to će ga navesti osjećati se gore ", ili„ Neću se pozdraviti do samog kraja kako bismo ona i ja mogli pronaći malo sreće u preostalom vremenu. "
Neto učinak takvih internih razgovora često je takav ništa što zapravo može učiniti da se umiruća osoba osjeća izolirano, ignorirano ili samo.
Koliko god se trenutno moglo osjećati teško, otvorena i izravna komunikacija najbolji je način interakcije s voljenom osobom koja umire. Dajte mu do znanja da biste željeli razgovarati o tome kako se osjećate, kao i o tome što možete pružiti tijekom preostalog vremena u smislu podrške i udobnosti.
Kad iskreni razgovor započne, mogli biste otkriti da je vaš strah od ovog razgovora bio prenapuhan.
Osjećaj krivnje
Kada je nekome koga volimo dijagnosticirana terminalna bolest, vrlo je lako svu svoju pažnju i energiju usmjeriti na pacijenta, gotovo isključujući vlastite potrebe. Naprezanje izazvano brigom o voljenoj osobi koja umire - posebno onima koji pružaju značajnu količinu njege - često može dovesti do stresa njegovatelja jer fizički, emocionalni, pa čak i financijski utjecaji uzimaju danak.
Iako se može činiti nezamislivim, stres njegovatelja može dovesti do osjećaja ogorčenosti, bijesa ili frustracije prema umirućem pacijentu - i oni osjećaji često izazivaju dubok osjećaj krivnje. Ako se ne liječe, takve emocije mogu ozbiljno zakomplicirati tugu koju čovjek osjeća nakon što pacijent umre, dovodeći vas u rizik od depresije, misli o samoubojstvu ili posttraumatskom stresnom poremećaju.
Ako pokazujete znakove stresa njegovatelja, trebali biste odmah razgovarati sa svojom obitelji ili prijateljima i reći: "Trebam pomoć." U idealnom slučaju, netko može preuzeti dio odgovornosti na koju ste stavili ramena, čak i privremeno, kako biste si predahnuli i ublažili dio stresa.
Ako to nije opcija, razmislite o formalnijoj vrsti predaha, poput dnevnog boravka za odrasle ili angažiranja njegovatelja u kući, kako biste si priuštili odmor.
Iako bi se moglo činiti teškim prisiliti se da se privremeno pustiš, vratit ćeš se osvježeniji i energičniji i pružiti puno bolju brigu svojoj voljenoj osobi koja umire.