Sadržaj
- Jedite za energiju
- Odaberite hranu koja se lako žvače
- Odlučite se za manje, češće obroke
- Očistite dišne putove prije večere
- Idi polako
- Jedite sjedeći uspravno
- Upotrijebite disanje na usne
- Spremajte napitke dok ne završite
Ako vam je teško dovršiti obrok zbog otežanog disanja tijekom jela, isprobajte ovih sedam savjeta. A ako se ovo i dalje pogoršava, svakako to spomenite svom liječniku.
Jedite za energiju
Budući da su neki ljudi s HOBP-om mršavi ili čak pothranjeni, najbolje je odabrati hranu s visokim udjelom kalorija kako bi razina energije poletjela, što će pozitivno utjecati na vaše disanje. Pokušajte napuniti tanjur biljnim mastima poput kokosa, maslina , avokado i orašasti plodovi i sjemenke.
Isto tako, obavezno uključite puno voća i povrća u svoju prehranu, jer će vam oni dati hranjive sastojke potrebne za borbu protiv infekcije i minimalizirati upalu.
Što jesti na mehaničkoj mekoj dijeti
Odaberite hranu koja se lako žvače
Hranu koju je teško žvakati također je teško progutati. To vas dovodi u veći rizik od gušenja, aspiracijske upale pluća, pa čak i smrti. Prekomjerno žvakanje također vam može smanjiti razinu energije tijekom obroka, što vam onemogućava da dovršite svoj obrok.
Jedenje hrane koju je lako žvakati pomoći će vam da sačuvate energiju, tako da ćete zadržati više za disanje.Odabir nježnog, dobro kuhanog mesa, umjesto težih rezova, i dobro kuhanog voća i povrća (umjesto sirovog) može vam pomoći. U dane kada ste izuzetno umorni razmislite o tekućem obroku, poput integralne hrane, smoothieja bogatog proteinima, ili kao zamjena za tekući obrok ili dodatak prehrani, poput Ensure ili Boost.
Odlučite se za manje, češće obroke
Češće jedenje znači da će vam trebati manje hrane pri svakom sjedenju, što rezultira manje otežanim disanjem dok jedete. Prebacivanje na manje obroke također može smanjiti pritisak u želucu nakon jela, olakšavajući disanje, istovremeno smanjujući rizik od žgaravice.
Očistite dišne putove prije večere
Učinkovito čišćenje zračnih putova važan je dio upravljanja KOPB-om i može biti posebno korisno prije jela. Kad se redovito rade, tehnike čišćenja dišnih putova mogu pomoći u uklanjanju ispljuvka (sluzi) iz pluća, što vam može pomoći da lakše dišete i osjećate se bolje u cjelini.
Postoji nekoliko različitih tehnika disanja dišnih putova koje možete izvesti, uključujući:
- Kontrolirano kašljanje
- Uključivanje u fizioterapiju prsnog koša, bilo ručno ili pomoću uređaja za čišćenje dišnih putova
- Posturalna drenaža (koja je obično povezana s fizioterapijom u prsima)
Idi polako
Prebrzo jedenje ne samo da ometa vašu probavu i uzrokuje da jedete više nego što biste trebali, već vam može oduzeti ključnu energiju, što otežava disanje tijekom obroka. Sljedeći put kad sjednete jesti, pokušajte da vaš obrok traje najmanje 20 minuta.
Uzimajte male zalogaje i polako žvakajte hranu. Svjesno se potrudite disati dok jedete. Odložite posuđe između zalogaja kako biste osigurali da si odvojite vrijeme.
Jedite sjedeći uspravno
Ležanje ili opuštanje dok jedete može stvoriti dodatni pritisak na vašu dijafragmu. Pravilno držanje tijela, posebno tijekom obroka, pogodovat će vašem disanju zadržavanjem viška pritiska na dijafragmi, glavnom mišiću disanja.
Upotrijebite disanje na usne
Disanje na stisnute usne je tehnika disanja koju je vrlo korisno koristiti kada ostanete bez daha. Također vam može pomoći smanjiti anksioznost povezanu s dispnejom i omogućiti vam da završite obrok.
Izvodite disanje sa stisnutim usnama kad osjetite dašak zraka tijekom obroka i možda ćete se iznenaditi koliko to može promijeniti.
Da biste izveli disanje na stisnute usne, prvo opustite ramena spuštajući ih prema dolje. Zatim slijedite ova tri koraka:
- Udahnite normalno kroz nos zatvorenih usta dvije sekunde.
- Napućite usne kao da ćete nekome dati poljubac ili puhnuti u svijeću.
- Vrlo polako izdišite na usta četiri sekunde.
Spremajte napitke dok ne završite
Kada pijete tekućinu tijekom obroka, možete se brzo napuniti i osjećati se siti ili naduto, što onda može dovesti do poteškoća s disanjem. Pokušajte pričekati do kraja obroka da popijete svoja pića. Ali, naravno, ako trebate pijuckati vodu dok jedete kako bi hrana lakše pala, učinite to.
Uz to, izbjegavajte gazirana pića, posebno slatke gazirane sode, jer šećer može uzrokovati upalu, a karbonizacija može pogoršati vaše disanje.
Riječ iz vrlo dobrog
Prehrana bi trebala biti ugodna aktivnost, a prehrana je bitna komponenta dobrog života s KOPB-om. Ako vam je teško jesti zbog otežanog disanja zbog plućnih bolesti, razgovarajte sa svojim liječnikom uz isprobavanje ovih strategija. Možda ćete trebati biti testirani na dodatnu upotrebu kisika i možda će vam biti korisno posjetiti dijetetičara ili nutricionista.
Kada trebate potražiti liječničku pomoć zbog kratkog daha